低糖質 ラカント・エリスリトールって何？砂糖の代わりに使いたい糖質ゼロ甘味料とは
甘いものが好き。でも、健康のために砂糖を控えたい…そんなあなたにぴったりなのが「ラカント」や「エリスリトール」などの糖質ゼロ甘味料です。血糖値を上げずに甘さを楽しめるこの2つは、ダイエット中の方や糖質制限中の方の強い味方。この記事では、「ラ...
低糖質 
不調・病気 更年期のイライラ・不眠・疲れを改善！栄養でできる簡単対策
もしかしてそれ、更年期のサインかもしれません…。最近、イライラしやすくなったり、涙もろくなったりしていませんか？ちょっとした言葉に過敏に反応してしまったり、夜は眠れず、朝は疲れが取れていない…。「これって、私だけ？なんだかココロもカラダも、...
相談 人生が輝きだす分子栄養学！個人サポート3ヶ月
あなたの人生を変えるチャンスがここにあります。こんな悩み、ありませんか？不調続きの「カラダ」と「ココロ」をどうにかしたいクスリに頼らず生きていけたらいいな1日の終わりにはドッと疲れている心に余裕をもって、穏やかに過ごしたい！一度の人生、この...
相談 人生が輝きだす分子栄養学！家族全員マルっとサポート6ヶ月
もし「知っている」だけで、大切な家族を守れるとしたら？「家族の健康を守りたい！」そう願うあなたにとって、最も大切なこと。それはまず、あなた自身が元気で、楽しく毎日を過ごせることです！自分の健康を後回しにしていると、イライラしたり、疲れが取れ...
サプリメント 水銀、鉛、カドミウム、アルミニウム、ヒ素などの「有害重金属」のデトックスサポートをしてくれるのは「グリシン酸マグネシウム」！！
「食べ物」や「水」の中に含まれる「水銀」「鉛」「カドミウム」「アルミニウム」「ヒ素」「ニッケル」など、カラダにダメージを与える「有害重金属」と呼ばれるモノはたくさんあります。基本的には一度カラダに入ってしまった「有害重金属」は蓄積されていく...
相談 サプリメント チェック＆アドバイス
間違ったサプリメントで、もしかしたら「お金」も「時間」も「健康」もムダにしているかも？今飲んでいるサプリメントでいいの？量は？飲み合わせは大丈夫？ 一緒に確認しませんか？→ サプリメントをずっと飲んでいるけど、イマイチ効果を感じないいろいろ...
プロテイン 「バセドウ病」「橋本病」などの「甲状腺の病気」の人は「ソイプロテイン」を飲まない方が良い理由
「バセドウ病」「橋本病」など、「甲状腺」の病気の人は「ソイプロテイン」を毎日は飲まない方が良いと思います。理由は2つです。「甲状腺ホルモン」への影響があるかもしれないから「ホルモンバランス」に影響があるかもしれないから1つずつ詳しく解説して...
不調・病気 寒くなってくると「ぎっくり腰」が増える理由
寒くなってくると「ぎっくり腰」になる人が増えます。その理由は、カラダの中の「マグネシウム」という「栄養素」が不足しやすくなってしまうからです。なぜ寒くなってくると「マグネシウム」が不足しやすくなってしまうのか、理由は大きく2つです。カラダの...
不調・病気 「クエン酸」ってカラダにいいの！？
「クエン酸」カラダにいいって聞くけど、どんなふうに何がいいの！？そんな素朴な疑問にお答えします♡この記事では、ワタシが「クエン酸」を毎日摂る理由愛用している「クエン酸」「クエン酸」を摂る時の注意点を、分かりやすく解説していきます。以前、ワタ...
低糖質 「お米を食べないとチカラが出ない！」は真っ赤なウソ！？
「お米を食べないとチカラが出ない！」は本当か！？残念ながら、ウソです。この記事では、どうしてウソだと言い切れるのか？本当は、何を食べたらチカラが出るのか？を、お話していきたいと思います。「お米を食べるとチカラが出る」などと言われたりしますが...
自己紹介 分子栄養学って何！？
疲れやすいイライラしやすい「頭痛」や「めまい」がする「肩こり」がひどい「動悸」や「息切れ」がする肌が荒れる爪が弱い何でも悪い方に考えてしまう朝起きるのがツライ冷え性体調を崩しやすいなどなど、、、これらの症状は、毎日の食事に「タンパク質＝お肉...
不調・病気 肌荒れ改善！？「ステキなお肌」のために口にしない方が良いモノ
肌荒れ改善！？「ステキなお肌」のために「口にしない方が良いモノ」って何！？数年前まで、「ほうれい線」が彫刻のようにしっかりと刻まれ、ほっぺたには「ブツブツ」、目じりには常に「シワ」、いつからか重力に負けて「たるんだお肌」だったワタシが、「4...
不調・病気 アレルギーは口に入れるモノを変えると改善していく！？【あなたにできるアレルギー対策】
「アレルギーは口に入れるモノを変えると改善していく」というのが本当だったらどうしますか？いやいや、もう何年も悩んでるし、そんな体質だし、いろいろ試して変わってないのに、「口に入れるモノ」を変えたくらいで改善することはナイでしょう～！！って思...
サプリメント 「ナイアシンのサプリメント」の選び方、始め方、不調になる話！？
「ナイアシンのサプリメント」飲んでみたいけど、たくさん種類があり過ぎて、どれを選んだらいいのか分からない！！どれくらい、どんなふうに飲み始めたらいいの？「ナイアシンのサプリメント」で不調になるってどういうこと？を、分かりやすく解説していきた...
不調・病気 「ナイアシン」って何！？シミ・シワ改善？コレステロールを下げる？アルコール分解？最近話題の「栄養素」徹底解説！
「ナイアシン」という「栄養素」が足りていないことで起こってしまう可能性が高い「不調」や「病気」はたくさんあります。疲れやすい肌が荒れる精神的に不安定二日酔い糖尿病ペラグラ（皮膚炎・下痢・頭痛などの症状）など「カラダ」と「ココロ」に、いろいろ...
不調・病気 「マグネシウム型」「ナイアシン型」って何！？どうやって見分けたらいいの？【ADHDの改善に欠かせない栄養素！？】
「マグネシウム型」と「ナイアシン型」って何！？常に動き回っている、落ち着きがない、待てない、車道に飛び出す、どこに行くか分からない、忘れ物や落とし物が多い、ぼーっとしている、いろんなことに注意が向いてしまう、迷子になりやすいなどの「困りごと...
不調・病気 「ADHD」は「口に入れるモノ」を変えると改善していく！？補給してあげたい栄養素 大公開♡
「ADHD：注意欠如ちゅういけっかん・多動症たどうしょう」と呼ばれることもある「困りごと＝常に動き回っている、落ち着きがない、待てない、車道に飛び出す、どこに行くか分からない、忘れ物や落とし物が多い、ぼーっとしている、いろんなことに注意が向...
不調・病気 「自閉症」は「口に入れるモノ」を変えると改善していく！？補給してあげたい栄養素 大公開♡
｢自閉症｣と呼ばれることもある「困りごと＝コミュニケーションが苦手、癇癪かんしゃくを起こす、こだわりが強い、いつもと違うことが起こるとパニックになる」などは、「分子栄養学ぶんしえいようがく」という分野から見ると、｢カラダ」と「ココロ」に必要...
不調・病気 子どもの寝起きが悪い、癇癪（かんしゃく）、髪が抜ける！子どもの困りごとは「鉄」が足りていないサインかも！？
寝起きが悪い癇癪かんしゃくを起こす髪が抜ける目の下にクマ顔色が悪い体幹が弱い爪が変形している皮膚が弱い泣き止まない落ち着きがない奇声をあげる乱暴寝つきが悪い氷をガリガリ食べたがるいつも不機嫌集中力がないお母さんのそばから離れられない、などは...
不調・病気 「学校に行きたくない」「朝、起きられない」は、何の栄養素が足りていないサイン！？
「学校に行きたくない」「朝、起きられない」「何もする気が起こらない」「分子栄養学」という分野から見た時、これらは、ある「栄養素」たちが足りていない「サイン」として捉えられます。つまり、ある「栄養素」たちを補給してあげることができれば、解決し...
不調・病気 副腎疲労！？「副腎」って何！？どうして疲れちゃうの！？【副腎のお仕事 大公開】
「副腎疲労ふくじんひろうですね。」「副腎が弱ってますね。」「副腎の機能が元々弱いんでしょうね。」「足つぼ」や「マッサージ」に行った時に、言われたことがあるあなたのために♡「副腎ふくじん」って何！？なんで弱っちゃうの！？ワタシにできることは！...
不調・病気 中性脂肪が低すぎる原因は？あなたにできること大公開！「副腎疲労は自分で治せる！？」
「中性脂肪が低い」って言われた！原因は！？どうしたらいいの！？っていうか、そもそも中性脂肪って何！？高くないから大丈夫じゃないの！？そんな疑問だらけのあなたの頭の中を7分22秒後、スッキリさせちゃいます♡「原因」さえ分かってしまえば、どうし...
不調・病気 「ヘモグロビン」と「フェリチン」の違いは！？【隠れ貧血かどうかを知る方法】
「ヘモグロビン」と「フェリチン」のちがいは何！？「隠れ貧血」ってどうやったら分かるの！？ワタシも頭の中が「？」だらけでした。でも今は、「血液検査の結果」を楽しめるようになりました(笑)。この記事では、「ヘモグロビン」って何！？「フェリチン」...
不調・病気 「貧血」って言われたことはないから「鉄」は足りている！は、ステキな勘違い♡「隠れ貧血」注意報！
「貧血」って言われたことはないから、「鉄」は足りていると思う！残念！「鉄」対策を何もしてない「生理のある女性」は、ほぼ「隠れ貧血」です。「鉄」は、カラダの中で300以上の役割があります。そのため、「鉄」が十分にカラダの中にないと、いろいろな...
iHerb サプリメントは国産がいい！は、幻想だった！【国産のサプリメントの残念なお話】
「サプリメントは国産よりも、アメリカで製造、販売されているモノを選んだ方が良い」ことが多いです。理由としては、「サプリメントの品質」を管理維持するための「GMPジーエムピー」という基準が、世界で最も厳しい・・・・・・・・とされているのは「ア...