「人混みに行くとすぐ風邪をもらう」「ノドがイガイガして、いつも声が枯れる」もしかしたら“免疫のビタミン”＝ビタミンAが足りていないサインかもしれません！ビタミンAがカラダに必要な3つの理由ビタミンAって聞いたことあります？ビタミンAがカラダ...

ある日、突然。「なんかピリピリ痛いなぁ……虫刺されかな？」と思ってたら、翌日には赤いブツブツが帯おびみたいにズラーッと。これが……ウワサの帯状疱疹たいじょうほうしん。実はこの病気、子どもの頃にかかった“水ぼうそう”のウイルスが、こっそりカラ...

「なんだか最近、やる気が起きない…」「気分も沈みっぱなしで…」「なんとなく元気が出ない…」そんな言葉をつぶやきながら、今日も布団から抜け出せない朝。ありますよね、そんな日。でも安心してください。あなたの“心のバッテリー”が切れかけてるのは、...

ある日、カラダの中の免疫細胞たちが、作戦会議を開きました。「今日も5,000体のガン細胞、出動！どうする？」――実はあなたのカラダは、毎日コツコツ「ガン細胞」を生み出しているんです。でも安心してください。ちゃんと免疫細胞たちが、必死に守って...

もしかしてそれ、更年期のサインかもしれません…。最近、イライラしやすくなったり、涙もろくなったりしていませんか？ちょっとした言葉に過敏に反応してしまったり、夜は眠れず、朝は疲れが取れていない…。「これって、私だけ？なんだかココロもカラダも、...

寒くなってくると「ぎっくり腰」になる人が増えます。その理由は、カラダの中の「マグネシウム」という「栄養素」が不足しやすくなってしまうからです。なぜ寒くなってくると「マグネシウム」が不足しやすくなってしまうのか、理由は大きく2つです。カラダの...

肌荒れ改善！？「ステキなお肌」のために「口にしない方が良いモノ」って何！？数年前まで、「ほうれい線」が彫刻のようにしっかりと刻まれ、ほっぺたには「ブツブツ」、目じりには常に「シワ」、いつからか重力に負けて「たるんだお肌」だったワタシが、「4...

「アレルギーは口に入れるモノを変えると改善していく」というのが本当だったらどうしますか？いやいや、もう何年も悩んでるし、そんな体質だし、いろいろ試して変わってないのに、「口に入れるモノ」を変えたくらいで改善することはナイでしょう～！！って思...

「ナイアシン」という「栄養素」が足りていないことで起こってしまう可能性が高い「不調」や「病気」はたくさんあります。疲れやすい肌が荒れる精神的に不安定二日酔い糖尿病ペラグラ（皮膚炎・下痢・頭痛などの症状）など「カラダ」と「ココロ」に、いろいろ...