低糖質

甘いものが好き。でも、健康のために砂糖を控えたい…そんなあなたにぴったりなのが「ラカント」や「エリスリトール」などの糖質ゼロ甘味料です。血糖値を上げずに甘さを楽しめるこの2つは、ダイエット中の方や糖質制限中の方の強い味方。この記事では、「ラ...

「お米を食べないとチカラが出ない！」は本当か！？残念ながら、ウソです。この記事では、どうしてウソだと言い切れるのか？本当は、何を食べたらチカラが出るのか？を、お話していきたいと思います。「お米を食べるとチカラが出る」などと言われたりしますが...

「小腹が空いたときの間食にオススメは！？」「子どものおやつはどんなモノに変えたらいいの！？」よく聞かれます。「ホエイプロテイン」で「タンパク質」をしっかり補給してあげることができるようになると、「小腹がすいた～」って思うことは減っていきます...

普段は、ほとんど「糖質＝ご飯、パン、麺、甘いモノなど」を口にしない生活をしています。「外食」や「旅行」に行った際には、どうしても「糖質」を意識的にも、無意識的にも摂ってしまいます。「意識的に・・・・」というのは、「ご飯、パン、麺、甘いモノな...

ワタシは、「糖質＝ご飯、パン、麺、甘いモノ」大好き♡でした。炊きたての「白ごはん」が大好きで、3合を炊いて炊き上がったら「ごま塩」をかけて1人で即完食していました。「パン」の中でも「バゲット」が大好きで、40ｃｍくらいある「バゲット」を1人...

「糖質？炭水化物？違い？」「同じようなイメージだけど、えっ？違うの？」「糖質○gって書いてあっても、それが多いのか、少ないのか、わからな〜い！」実は、ワタシもそうでした。なんか、めんどくさそうなイメージ。（笑）この記事では、「糖質」と「炭水...

「お米、パン、麺、甘いもの、だ〜いすき♡こんなステキな食べ物をやめるなんて絶対イヤ！！考えられない！！」実は、ワタシもそうでした。ある事実に気づくまでは、、、「糖質＝お米、パン、麺、甘いモノの量を少し減らしてみる」というところから始めてみた...