自己紹介 分子栄養学って何！？
「分子栄養学って何！？」を分かりやすく解説していきます。まずは、「自己紹介」ならぬ、ワタシがこれまで経験してきた「不調・病気」を紹介します。 すべて経験してきました。そんな「体質」、そんな「性格」なんだからしょうがない！とあきらめていました...
タンパク質
自己紹介 
タンパク質 「糖質＝ご飯、パン、麺、甘いモノなど」を食べない方が良い7つの理由
ワタシは、「糖質＝ご飯、パン、麺、甘いモノ」大好き♡でした。炊きたての「白ごはん」が大好きで、3合を炊いて炊き上がったら「ごま塩」をかけて1人で即完食していました。「パン」の中でも「バゲット」が大好きで、40ｃｍくらいある「バゲット」を1人...
タンパク質 子どもが風邪をひく、熱を出す、癇癪を起こす、食べてくれない！【子どものカラダに必要なのはタンパク質】
すぐに風邪をひく。熱を出す。癇癪かんしゃくを起こす。食べてくれない。中耳炎をくりかえす。流行りの病気には必ずかかる。落ち着きがない。肌が、ブツブツ、カサカサ。「なんでなの！？」「何が、悪いの！？」「どうしたらいいのぉ～！！」 そんなお母さん...
不調・病気 だるい、キツイ、何もしたくない、、、体調不良はいつまで続くのか？「口に入れるモノ」を変えると改善する！？【タンパク質重要説】
「だるい、キツイ、何もしたくない、この体調不良、いつまで続くんだろう、、、」何年も、原因不明の体調不良に悩まされ、いくつもの病院に行っては「異常なし」と言われ続け、「いや、こんなにキツいのに異常なし？」と途方に暮れていたワタシが、「分子栄養...
不調・病気 運動嫌いでもできるダイエット法【一生太らないカラダの作り方】
運動嫌いでもできるダイエット法！太りにくいカラダの作り方！あったら知りたくないですか？実は、あるんです！それは、「口に入れるモノを変える」という、いたってシンプルな方法です。「はいはい、脂っこいモノを控えて、野菜をたくさん食べるんでしょ！？...
タンパク質 「脳の栄養は糖だけ！」というステキな勘違い♡【エネルギーの元祖はケトン体】
「脳」の栄養は「糖」だけ・・！一般常識として、広まっています。残念ながら、「その常識、間違ってます！」最初っから、ぶった斬ってすみません。「脳の栄養」は「糖」だけ・・だと、ワタシも思っていました。この記事では、 「糖」以外の「脳の栄養」って...
タンパク質 夜泣き！食べてくれない！泣き止まない！全部まとめて解決！？【赤ちゃんがよろこぶ離乳食♡】
「夜泣きがひどい！」「食べてくれない！」「なぜか泣きやまない！」「どうしたらいいか、わからな〜い！」「自分のことなんか、何にも出来な～い！！」めちゃめちゃカワイイわが子なのに、意外と子育てって大変！！お母さん！毎日、お疲れ様です♡ そんなお...
タンパク質 食事から摂れる「タンパク質」ってどれくらい！？【見た目で分かるようになる超ズボラ公式】
毎日、あなたのカラダに必要な「タンパク質」、何をどれくらい食べればいいか、知っていますか！？ 毎日、最低でも・・・・、「体重★kgの人＝★gのタンパク質」を、食事から摂る必要があります。体重50kgの人＝50gのタンパク質。（注意：50gの...
タンパク質 妊活・不妊治療している方、必見！【赤ちゃんを産み出すカラダに必要な3つのポイント】
妊活・不妊治療をしているあなた！赤ちゃんに来てもらうには、準備が必要です！！まず、「待ち受け」を変える！いや、やってました！（笑）「妊娠できるなら、なんでもやるわ〜！」って思ってましたから♡ もっと現実的な、赤ちゃんに来てもらうための準備は...
タンパク質 BUN（尿素窒素）とは？【あなたのカラダにタンパク質が足りているかを知る方法】
「カラダには、タンパク質が大切なことはわかったけれど、毎日、お肉やお魚、たまごを食べているから、タンパク質は足りているんじゃないかなぁ〜と思ってるんだけど、体重・・とか血圧・・みたいに、何か参考にできる【数値】とかないの？？」と、思ったあな...
プロテイン 失敗しないホエイプロテインの選び方【気をつけた方が良い3つのポイント】
「失敗しないホエイプロテインの選び方、あるなら教えて欲しい！」「どれを買ったら良いのか、わからない。」「何に気をつけて、買ったら良いのか？」と、ワタシも、最初は疑問だらけでした。 この記事では、 どんなプロテインを選んだらいいのか？ 注意し...
プロテイン タンパク質の補給にはプロテインが最適な理由【プロテイン最強説】
「カラダには、タンパク質が大切！」という話をすると、「お肉やお魚、たまごをもっと食べるようにするわ！」と、みんな言ってくれます。もちろん、それも大切なのですが、これから死ぬまでずっと、しかも毎日、食事だけで十分な量のタンパク質を摂っていこう...
タンパク質 疲れやすい、疲れが取れない、原因は？解決策は？【エネルギーの作り方】
そもそもエネルギーって何！？どうやって作られるの！？具体的にどうしたらいいの！？をできるだけ分かりやすく、カンタンに解説しています。