自己紹介 分子栄養学って何！？
疲れやすいイライラしやすい「頭痛」や「めまい」がする「肩こり」がひどい「動悸」や「息切れ」がする肌が荒れる爪が弱い何でも悪い方に考えてしまう朝起きるのがツライ冷え性体調を崩しやすいなどなど、、、これらの症状は、毎日の食事に「タンパク質＝お肉...
タンパク質
自己紹介 
タンパク質 「糖質＝ご飯、パン、麺、甘いモノなど」を食べない方が良い7つの理由
ワタシは、「糖質＝ご飯、パン、麺、甘いモノ」大好き♡でした。炊きたての「白ごはん」が大好きで、3合を炊いて炊き上がったら「ごま塩」をかけて1人で即完食していました。「パン」の中でも「バゲット」が大好きで、40ｃｍくらいある「バゲット」を1人...
タンパク質 子どもが風邪をひく、熱を出す、癇癪を起こす、食べてくれない！【子どものカラダに必要なのはタンパク質】
すぐに風邪をひく。熱を出す。癇癪かんしゃくを起こす。食べてくれない。中耳炎をくりかえす。流行りの病気には必ずかかる。落ち着きがない。肌が、ブツブツ、カサカサ。「なんでなの！？」「何が、悪いの！？」「どうしたらいいのぉ～！！」そんなお母さんた...
不調・病気 だるい、キツイ、何もしたくない、、、体調不良はいつまで続くのか？「口に入れるモノ」を変えると改善する！？【タンパク質重要説】
「だるい、キツイ、何もしたくない、この体調不良、いつまで続くんだろう、、、」何年も、原因不明の体調不良に悩まされ、いくつもの病院に行っては「異常なし」と言われ続け、「いや、こんなにキツいのに異常なし？」と途方に暮れていたワタシが、「分子栄養...
不調・病気 運動嫌いでもできるダイエット法【一生太らないカラダの作り方】
運動嫌いでもできるダイエット法！太りにくいカラダの作り方！あったら知りたくないですか？実は、あるんです！それは、「口に入れるモノを変える」という、いたってシンプルな方法です。「はいはい、脂っこいモノを控えて、野菜をたくさん食べるんでしょ！？...
タンパク質 「脳の栄養は糖だけ！」というステキな勘違い♡【エネルギーの元祖はケトン体】
「脳」の栄養は「糖」だけ・・！一般常識として、広まっています。残念ながら、「その常識、間違ってます！」最初っから、ぶった斬ってすみません。「脳の栄養」は「糖」だけ・・だと、ワタシも思っていました。この記事では、「糖」以外の「脳の栄養」って何...
タンパク質 夜泣き！食べてくれない！泣き止まない！全部まとめて解決！？【赤ちゃんがよろこぶ離乳食♡】
「夜泣きがひどい！」「食べてくれない！」「なぜか泣きやまない！」「どうしたらいいか、わからな〜い！」「自分のことなんか、何にも出来な～い！！」めちゃめちゃカワイイわが子なのに、意外と子育てって大変！！お母さん！毎日、お疲れ様です♡そんなお母...
タンパク質 食事から摂れる「タンパク質」ってどれくらい！？【見た目で分かるようになる超ズボラ公式】
毎日、あなたのカラダに必要な「タンパク質」、何をどれくらい食べればいいか、知っていますか！？毎日、最低でも・・・・、「体重★kgの人＝★gのタンパク質」を、食事から摂る必要があります。体重50kgの人＝50gのタンパク質。（注意：50gのお...
タンパク質 妊活・不妊治療している方、必見！【赤ちゃんを産み出すカラダに必要な3つのポイント】
妊活・不妊治療をしているあなた！赤ちゃんに来てもらうには、準備が必要です！！まず、「待ち受け」を変える！いや、やってました！（笑）「妊娠できるなら、なんでもやるわ〜！」って思ってましたから♡もっと現実的な、赤ちゃんに来てもらうための準備は、...
タンパク質 BUN（尿素窒素）とは？【あなたのカラダにタンパク質が足りているかを知る方法】
「カラダには、タンパク質が大切なことはわかったけれど、毎日、お肉やお魚、たまごを食べているから、タンパク質は足りているんじゃないかなぁ〜と思ってるんだけど、体重・・とか血圧・・みたいに、何か参考にできる【数値】とかないの？？」と、思ったあな...
プロテイン 失敗しないホエイプロテインの選び方【気をつけた方が良い3つのポイント】
「失敗しないホエイプロテインの選び方、あるなら教えて欲しい！」「どれを買ったら良いのか、わからない。」「何に気をつけて、買ったら良いのか？」と、ワタシも、最初は疑問だらけでした。この記事では、どんなプロテインを選んだらいいのか？注意したほう...
プロテイン タンパク質の補給にはプロテインが最適な理由【プロテイン最強説】
「カラダには、タンパク質が大切！」という話をすると、「お肉やお魚、たまごをもっと食べるようにするわ！」と、みんな言ってくれます。もちろん、それも大切なのですが、これから死ぬまでずっと、しかも毎日、食事だけで十分な量のタンパク質を摂っていこう...
タンパク質 疲れやすい、疲れが取れない、原因は？解決策は？【エネルギーの作り方】
そもそもエネルギーって何！？どうやって作られるの！？具体的にどうしたらいいの！？をできるだけ分かりやすく、カンタンに解説しています。