低糖質 小腹が空いたときの「間食」にオススメのモノ！？【低糖質なおやつ大集合！】
「小腹が空いたときの間食にオススメは！？」「子どものおやつはどんなモノに変えたらいいの！？」よく聞かれます。「ホエイプロテイン」で「タンパク質」をしっかり補給してあげることができるようになると、「小腹がすいた～」って思うことは減っていきます...
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低糖質 「糖質」をたくさん食べてしまった時のワタシの対処法【3つの抵抗 大公開！】
普段は、ほとんど「糖質＝ご飯、パン、麺、甘いモノなど」を口にしない生活をしています。「外食」や「旅行」に行った際には、どうしても「糖質」を意識的にも、無意識的にも摂ってしまいます。「意識的に・・・・」というのは、「ご飯、パン、麺、甘いモノな...
タンパク質 「糖質＝ご飯、パン、麺、甘いモノなど」を食べない方が良い7つの理由
ワタシは、「糖質＝ご飯、パン、麺、甘いモノ」大好き♡でした。炊きたての「白ごはん」が大好きで、3合を炊いて炊き上がったら「ごま塩」をかけて1人で即完食していました。「パン」の中でも「バゲット」が大好きで、40ｃｍくらいある「バゲット」を1人...
サプリメント マグネシウムのサプリメント【自分の適量を知る方法・注意点】
「マグネシウムのサプリメント飲んでみよう！」と、思ったけれど、「1日に、どれくらい飲めばいいの？」「いつ、飲んだらいいの？」「注意した方がいいことは？」そんなあなたの疑問に、全身全霊でお答えします！！えっ？熱い？今回は、松岡修造さんくらいの...
不調・病気 「老眼」に悩むあなたにオススメの栄養素 大公開！【老眼のメカニズム教えちゃいます♡】
「まさか！ワタシが老眼！？」突然やってくる「悲しいお知らせ」。そんな「老眼」は「どうすることもできないこと」としてあきらめるしかないのでしょうか？いいえ、そんなことはナイとワタシは思います。この記事では、「老眼」ってなんでなるの？ワタシにで...
うんち ステキなうんちの作り方「材料は？」「邪魔するモノは？」徹底解説！
毎日おいしくいただいている食べ物たち。最後には「うんち」としてあなたのカラダを去っていきます。その最後の時、「ステキなうんち」で気持ちよく見送ってあげたくないですか？この記事では、誰も教えてくれない「ステキなうんちの作り方」を惜しみなく解説...
不調・病気 「うつ」だったワタシが、これから「うつ」になることがない理由！？【「うつ」のメカニズム 衝撃解説】
ワタシは20代の頃、「うつ」でした。すべてが、どーでもよくて、くだらなくて、死にたいと思いながら生きていました。死にたいと思いながら生きるってどんな感じかわかりますか？「闇やみ」です。朝であろうが昼であろうが、一筋の光も見えない「闇やみ」で...
サプリメント 亜鉛のサプリメントを選ぶときのポイント・飲み方・注意点 徹底解説！
「亜鉛のサプリメント」は、どんなモノが良いの！？飲み方は！？注意した方が良いことは！？そんな疑問だらけだったワタシが、めちゃめちゃ調べて、試して、やっとたどり着いた「亜鉛のサプリメント」を紹介していきたいと思います。あなたも納得できる「亜鉛...
不調・病気 味覚障害だけじゃなかった！亜鉛不足で起こるヤバいこと大集合スペシャル！【亜鉛の魅力♡徹底解説】
亜鉛不足で、なぜ味覚障害が起こるのか？知っていますか？そして、「亜鉛がカラダに足りていない」というだけで、他にもたくさんのヤバいことが起こっていること、気付いていますか？「亜鉛不足」の症状の一例として、味がわからない舌がピリピリとしびれたよ...
不調・病気 メニエール病は自分で治せる！？原因は？対策は？
メニエール病は自分で治せる！？原因は？対策は？ひどいめまいで何もできず、トイレにいくのすらやっと、、、お医者さんには、「自律神経」や「性格」の問題だから、一生付き合っていかないといけないかもしれないって言われて、正直、凹みました。なんでワタ...
サプリメント 「ビタミンB1」が足りないと起こる3つのヤバいこと！！【脳・肩こり・皮膚】
「ビタミンが足りない」それだけで「病気」になるなんてある！？そんなこと、「親」にも「学校の先生」にも教わってこなかったけど？？数年前のワタシの言葉です。でも、今は、自信を持って言えます。「ビタミンが足りない」それだけのことで、「不調」にも、...
不調・病気 掌蹠膿疱症は自分で治せる！？【病院では教えてくれない原因と対策 大公開！】
「掌蹠膿疱症しょうせきのうほうしょう」は自分で治せる！？病院に行っても「原因」は教えてくれないし、根本的な解決になるようなことは1つも言ってくれない、、、「虫歯が原因！？」「銀歯がダメなの！？」「季節的なモノなの！？」「使ってる台所洗剤がダ...
iHerb 「iHerb」の利用者登録／画面の見方／購入方法、全部やさしく教えちゃいます♡
「iHerb」で魅力的な海外の商品を買ってみたい♡でも、「アカウントの作成」とか「ログイン」とか難しそう、、、というあなたのために！この上なく丁寧に、細かく「登録方法」「画面の見方」「使い方」「購入の仕方」を解説していきます。「iHerb」...
不調・病気 バセドウ病の原因は？自分で治せる！？【原因・対策 徹底解説】
「ワタシが、バセドウ病になった原因は何ですか？」お医者さんに聞きました。ネットでも調べました。いつも答えは同じでした。「現代の医学・・では、わかりません。」昔から、「原因」や「理由」が分からないと納得しないワタシは、ここでもやっぱり納得しま...
iHerb iHerb購入品「歯磨き粉」「ボディーソープ」「美容液」「スクラブ」「食品」
「iHerb」は、30000点以上の商品を取り扱っていますが、ワタシが普段、購入する「サプリメント」以外の「歯磨き粉」「ボディーソープ」「美容液」「スクラブ」「食品」を紹介していきたいと思います。「iHerb」で購入している「サプリメント」...
iHerb iHerbとは？【メリット・デメリット、徹底解説】
「iHerbアイハーブ」とは、「サプリメント」やシャンプー、ボディソープ、歯磨き粉などの「日用品」、オーガニックやグルテンフリー 、ヴィーガンの「食品」など、3万種類以上の「カラダに良さげな商品」を取り扱う、世界180ヵ国の人が購入可能な「...
サプリメント 「ビタミンＥ」のサプリメント徹底解説 ～目的に合わせて選ぼう！～
「ビタミンＥのサプリメント」を飲んでみよう！って思ったけれど、いろんなサプリメントがあって、結局どれを飲んだら良いのか分からない！！というあなたに♡「ビタミンＥのサプリメント」を選ぶ時のポイント飲み方、気を付けた方が良いこと一緒に飲んだ方が...
不調・病気 老化は止められる？若返りは可能？【ビタミンＥの魅力徹底解説】
「老化は止められない。年をとるってそういうこと。」と、あきらめていませんか？でも、本当は、「いつまでも若々しくいたい。いくつになってもエネルギッシュに、毎日を過ごしたい！」そんなあなたに贈る栄養素は「ビタミンE」です。この記事では、どんなふ...
サプリメント 「ビタミンＢ」のサプリメント徹底解説！
「ビタミンＢ」のサプリメントを摂り入れて、「口内炎」や「肩こり」から解放されたい！って思ってるけど、どんなサプリメントが良いの？注意点は？どれくらいの量を、いつ飲んだら良いの？という疑問を、この記事で詳しく解説していきたいと思います。「ビタ...
不調・病気 口内炎がすぐできる！肩こりがひどい！まとめて解決！【ビタミンＢ群 徹底解説】
「口内炎」がすぐできる！「肩こり」がひどい！実は、同じ「栄養素」が不足しているコトで起きている可能性が高いです。「ビタミンB群」です。この記事では、「ビタミンB群」って何！？「ビタミンＢ群」が足りないと、どうなるの？どうして足りなくなるの？...
サプリメント ｢サプリメント｣は、いつ飲む？量は？飲み合わせは？注意点は？【サプリメントの正しい始め方】
「サプリメント」はいつ飲む？「量」は？飲み合わせは？注意点は？頭の中が｢？｣だらけのあなたの疑問にお答えします！この記事では、↓で紹介した【生きていくために最低限必要な5つのサプリメント】の飲み方、始め方を紹介していきます。この「サプリメン...
サプリメント 「サプリメント」どれを飲んだらいいの？オススメは？【生きていくのに必要な5つの栄養素】
サプリメント、どれを飲んだらいいの？魅力的なサプリメント、たくさんあるけど、全部飲む！ってなると、お金が続かないし、最低限カラダに必要なモノを知りたい！ワタシも数年前までは、サプリメント難民でした。この記事では、カラダに最低限必要なサプリメ...
プロテイン プロテインで胃もたれ、下痢、腎臓、肝臓が悪くなるって聞くけど大丈夫なの！？【失敗しないプロテインの始め方】
「プロテインで胃もたれ、下痢、腎臓じんぞう、肝臓かんぞうが悪くなるって聞くけど、大丈夫！？」「1日、どれくらい飲んだらいいの？」「いつ、飲んだらいいいの？」ワタシも最初は、頭の中が「？？？」だらけでした。そして、「プロテインを飲んだら、元気...
タンパク質 子どもが風邪をひく、熱を出す、癇癪を起こす、食べてくれない！【子どものカラダに必要なのはタンパク質】
すぐに風邪をひく。熱を出す。癇癪かんしゃくを起こす。食べてくれない。中耳炎をくりかえす。流行りの病気には必ずかかる。落ち着きがない。肌が、ブツブツ、カサカサ。「なんでなの！？」「何が、悪いの！？」「どうしたらいいのぉ～！！」そんなお母さんた...
不調・病気 だるい、キツイ、何もしたくない、、、体調不良はいつまで続くのか？「口に入れるモノ」を変えると改善する！？【タンパク質重要説】
「だるい、キツイ、何もしたくない、この体調不良、いつまで続くんだろう、、、」何年も、原因不明の体調不良に悩まされ、いくつもの病院に行っては「異常なし」と言われ続け、「いや、こんなにキツいのに異常なし？」と途方に暮れていたワタシが、「分子栄養...