タンパク質 妊活・不妊治療している方、必見！【赤ちゃんを産み出すカラダに必要な3つのポイント】
妊活・不妊治療をしているあなた！赤ちゃんに来てもらうには、準備が必要です！！まず、「待ち受け」を変える！いや、やってました！（笑）「妊娠できるなら、なんでもやるわ〜！」って思ってましたから♡もっと現実的な、赤ちゃんに来てもらうための準備は、...
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プロテイン 子どもにプロテイン飲ませても大丈夫！？どれを、どれくらい？飲むのを嫌がるのはなんで？
子どもにプロテインって大丈夫なの？食事で「タンパク質＝お肉、お魚、たまご、チーズなど」を食べてればいいんじゃないの？よく聞かれます。この記事では、子どもにプロテイン大丈夫？どんなプロテインが良いの？どれくらいの量を飲ませたらいいの？飲むのを...
タンパク質 BUN（尿素窒素）とは？【あなたのカラダにタンパク質が足りているかを知る方法】
「カラダには、タンパク質が大切なことはわかったけれど、毎日、お肉やお魚、たまごを食べているから、タンパク質は足りているんじゃないかなぁ〜と思ってるんだけど、体重・・とか血圧・・みたいに、何か参考にできる【数値】とかないの？？」と、思ったあな...
サプリメント 「鉄のサプリメント」の飲み方、注意点、鉄過剰について徹底解説【これであなたも鉄女♡】
「鉄のサプリメント、飲んだ方がいいやん！」「鉄、めっちゃ大事やん！！」って思ったけれど、どんなモノを飲んだら良いの？いつ、飲んだらいいの？どれくらい飲んだらいいの？注意した方が良いことは？鉄過剰って心配ないの？という、謎だらけの頭の中が、ク...
プロテイン オススメのホエイプロテイン
「ホエイプロテイン」はどこのメーカーのモノでもＯＫです。「そう言われても、たくさんあり過ぎて分からない！！」という方のために、初めての方にオススメの「ホエイプロテイン」を紹介していきます。まずは、気になる味の「お試し」があれば、味見をしてみ...
プロテイン 失敗しないホエイプロテインの選び方【気をつけた方が良い3つのポイント】
「失敗しないホエイプロテインの選び方、あるなら教えて欲しい！」「どれを買ったら良いのか、わからない。」「何に気をつけて、買ったら良いのか？」と、ワタシも、最初は疑問だらけでした。この記事では、どんなプロテインを選んだらいいのか？注意したほう...
プロテイン タンパク質の補給にはプロテインが最適な理由【プロテイン最強説】
「カラダには、タンパク質が大切！」という話をすると、「お肉やお魚、たまごをもっと食べるようにするわ！」と、みんな言ってくれます。もちろん、それも大切なのですが、これから死ぬまでずっと、しかも毎日、食事だけで十分な量のタンパク質を摂っていこう...
低糖質 糖質を減らす！？どうやって？どれくらい？【具体的な糖質との付き合い方】
「お米、パン、麺、甘いもの、だ〜いすき♡こんなステキな食べ物をやめるなんて絶対イヤ！！考えられない！！」実は、ワタシもそうでした。ある事実に気づくまでは、、、「糖質＝お米、パン、麺、甘いモノの量を少し減らしてみる」というところから始めてみた...
プロテイン ホエイプロテインがオススメな3つの理由
プロテインを選ぶ時に、いろいろな種類があって何が何だか、、、という方に、「ホエイプロテイン」というモノを選んだほうが良い、「3つの理由」を紹介していきたいと思います。ホエイプロテインを選んだほうが良い3つの理由「母乳」に含まれるタンパク質の...
不調・病気 「ガン」のことを知ると怖くなくなる！？【ガン細胞のエサ＆敵 大公開】
「ガン」のことを知ると怖くなくなります。「ガン」は、怖い、恐ろしい、この世の終わりだ、、、というイメージの人が、多いのではないでしょうか？「お化け屋敷」想像してみてください。いつ、どこから、何が出てくるのか知っている「お化け屋敷」怖いですか...
プロテイン みんなのプロテインルーティン
「ホエイプロテインを始めてみようかな～？」と思っている方に、みんな、どんな風にどんなモノを飲んでいるのか？を実際の友人たちの話も交えて、紹介していきたいと思います。あ、その前に！「でも～、プロテインって太るんでしょ！？」と思っちゃった方！！...
子ども 【赤ちゃんがよろこぶ離乳食レシピ】 9ヶ月 10ヶ月 11ヶ月頃
↑では、赤ちゃんがよろこぶ離乳食とは？を詳しく解説しました。次は、実際に、ワタシが作っていたタンパク質、脂質、鉄を補充してあげるための、離乳食9ヶ月 10ヶ月 11ヶ月頃を紹介していきたいと思います！この頃になると、「自分で食べたい！」「手...
子ども 【赤ちゃんがよろこぶ離乳食レシピ】 5ヶ月 6ヶ月 7ヶ月 8ヶ月頃
なぜ、「おかゆから始めない離乳食」が良いのか、で、お話しました♡次は、実際にワタシが作っていたタンパク質、脂質、鉄を補充してあげるための離乳食を紹介していきたいと思います。※この記事には、プロモーションが含まれています。レシピに↓の「目次」...
プロテイン プロテインは太る！？
これまで、腐るほど質問されてきた。おっと、失礼、お口が悪い（笑）「プロテインって運動しないと、太るんでしょ？？」誰だ！？その情報を流しているのは！！（笑）結論から先に言うと、プロテインでは、太りません！！説明しよう！！「太る」とはどういう状...
不調・病気 ひどい生理痛、ＰＭＳ、イライラ、頭痛、吐き気、眠気【生理不調の原因 徹底解説】
ひどい生理痛、ＰＭＳ、イライラ、頭痛、吐き気、眠気と戦い、毎月、気絶していました。「生理なんてなくなってしまえばいいのに。」「こんな体質だからしょうがない。」とあきらめていました。そんなワタシは、現在、いつ生理が始まるのか分からないくらい、...
タンパク質 疲れやすい、疲れが取れない、原因は？解決策は？【エネルギーの作り方】
そもそもエネルギーって何！？どうやって作られるの！？具体的にどうしたらいいの！？をできるだけ分かりやすく、カンタンに解説しています。
プロテイン こどものプロテイン・サプリどうしたら？？〜kids編〜
↑では、「毎日、どんどん成長する子どもに必要な栄養とは何か！？」を、解説しました。この記事では、娘に、プロテインやサプリメントをあげ始めた時に、実際の事例が少なく試行錯誤大変だったので、参考までに、2歳前～5歳半の娘の「１日の栄養」を紹介し...