プロテイン

子どもにプロテイン飲ませても大丈夫!?どれを、どれくらい?飲むのを嫌がるのはなんで?

子どもにプロテインって大丈夫なの?食事で「タンパク質=お肉、お魚、たまご、チーズなど」を食べてればいいんじゃないの?よく聞かれます。この記事では、子どもにプロテイン大丈夫?どんなプロテインが良いの?どれくらいの量を飲ませたらいいの?飲むのを...
タンパク質

BUN(尿素窒素)とは?【あなたのカラダにタンパク質が足りているかを知る方法】

「カラダには、タンパク質が大切なことはわかったけれど、毎日、お肉やお魚、たまごを食べているから、タンパク質は足りているんじゃないかなぁ〜と思ってるんだけど、体重・・とか血圧・・みたいに、何か参考にできる【数値】とかないの??」と、思ったあな...
サプリメント

「鉄のサプリメント」の飲み方、注意点、鉄過剰について徹底解説【これであなたも鉄女♡】

「鉄のサプリメント、飲んだ方がいいやん!」「鉄、めっちゃ大事やん!!」って思ったけれど、どんなモノを飲んだら良いの?いつ、飲んだらいいの?どれくらい飲んだらいいの?注意した方が良いことは?鉄過剰って心配ないの?という、謎だらけの頭の中が、ク...
プロテイン

オススメのホエイプロテイン

「ホエイプロテイン」はどこのメーカーのモノでもOKです。「そう言われても、たくさんあり過ぎて分からない!!」という方のために、初めての方にオススメの「ホエイプロテイン」を紹介していきます。まずは、気になる味の「お試し」があれば、味見をしてみ...
プロテイン

失敗しないホエイプロテインの選び方【気をつけた方が良い3つのポイント】

「失敗しないホエイプロテインの選び方、あるなら教えて欲しい!」「どれを買ったら良いのか、わからない。」「何に気をつけて、買ったら良いのか?」と、ワタシも、最初は疑問だらけでした。この記事では、どんなプロテインを選んだらいいのか?注意したほう...
プロテイン

タンパク質の補給にはプロテインが最適な理由【プロテイン最強説】

「カラダには、タンパク質が大切!」という話をすると、「お肉やお魚、たまごをもっと食べるようにするわ!」と、みんな言ってくれます。もちろん、それも大切なのですが、これから死ぬまでずっと、しかも毎日、食事だけで十分な量のタンパク質を摂っていこう...
低糖質

糖質を減らす!?どうやって?どれくらい?【具体的な糖質との付き合い方】

「お米、パン、麺、甘いもの、だ〜いすき♡こんなステキな食べ物をやめるなんて絶対イヤ!!考えられない!!」実は、ワタシもそうでした。ある事実に気づくまでは、、、「糖質=お米、パン、麺、甘いモノの量を少し減らしてみる」というところから始めてみた...
プロテイン

ホエイプロテインがオススメな3つの理由

プロテインを選ぶ時に、いろいろな種類があって何が何だか、、、という方に、「ホエイプロテイン」というモノを選んだほうが良い、「3つの理由」を紹介していきたいと思います。ホエイプロテインを選んだほうが良い3つの理由「母乳」に含まれるタンパク質の...
不調・病気

「ガン」のことを知ると怖くなくなる!?【ガン細胞のエサ&敵 大公開】

「ガン」のことを知ると怖くなくなります。「ガン」は、怖い、恐ろしい、この世の終わりだ、、、というイメージの人が、多いのではないでしょうか?「お化け屋敷」想像してみてください。いつ、どこから、何が出てくるのか知っている「お化け屋敷」怖いですか...
プロテイン

みんなのプロテインルーティン

「ホエイプロテインを始めてみようかな~?」と思っている方に、みんな、どんな風にどんなモノを飲んでいるのか?を実際の友人たちの話も交えて、紹介していきたいと思います。あ、その前に!「でも~、プロテインって太るんでしょ!?」と思っちゃった方!!...
子ども

【赤ちゃんがよろこぶ離乳食レシピ】         9ヶ月 10ヶ月 11ヶ月頃

↑では、赤ちゃんがよろこぶ離乳食とは?を詳しく解説しました。次は、実際に、ワタシが作っていたタンパク質、脂質、鉄を補充してあげるための、離乳食9ヶ月 10ヶ月 11ヶ月頃を紹介していきたいと思います!この頃になると、「自分で食べたい!」「手...
子ども

【赤ちゃんがよろこぶ離乳食レシピ】         5ヶ月 6ヶ月 7ヶ月 8ヶ月頃

なぜ、「おかゆから始めない離乳食」が良いのか、で、お話しました♡次は、実際にワタシが作っていたタンパク質、脂質、鉄を補充してあげるための離乳食を紹介していきたいと思います。※この記事には、プロモーションが含まれています。レシピに↓の「目次」...
プロテイン

プロテインは太る!?

これまで、腐るほど質問されてきた。おっと、失礼、お口が悪い(笑)「プロテインって運動しないと、太るんでしょ??」誰だ!?その情報を流しているのは!!(笑)結論から先に言うと、プロテインでは、太りません!!説明しよう!!「太る」とはどういう状...
不調・病気

ひどい生理痛、PMS、イライラ、頭痛、吐き気、眠気【生理不調の原因 徹底解説】

ひどい生理痛、PMS、イライラ、頭痛、吐き気、眠気と戦い、毎月、気絶していました。「生理なんてなくなってしまえばいいのに。」「こんな体質だからしょうがない。」とあきらめていました。そんなワタシは、現在、いつ生理が始まるのか分からないくらい、...
タンパク質

疲れやすい、疲れが取れない、原因は?解決策は?【エネルギーの作り方】

そもそもエネルギーって何!?どうやって作られるの!?具体的にどうしたらいいの!?をできるだけ分かりやすく、カンタンに解説しています。
プロテイン

こどものプロテイン・サプリどうしたら??〜kids編〜

↑では、「毎日、どんどん成長する子どもに必要な栄養とは何か!?」を、解説しました。この記事では、娘に、プロテインやサプリメントをあげ始めた時に、実際の事例が少なく試行錯誤大変だったので、参考までに、2歳前~5歳半の娘の「1日の栄養」を紹介し...
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