ひどい生理痛、ＰＭＳ、イライラ、頭痛、吐き気、眠気と戦い、毎月、気絶していました。
「生理なんてなくなってしまえばいいのに。」
「こんな体質だからしょうがない。」とあきらめていました。
そんなワタシは、現在、いつ生理が始まるのか分からないくらい、ＰＭＳの症状はなくなり、生理の日でも、いつもと変わらない1日を送れるようになりました。
この記事では、
- 生理の時の、すべての不調を改善してくれるモノとは？
- 具体的に何をどうしたらいいの？
を、解説していきます。
ワタシだけでなく、試してみた友人たちも、少しずつ、ひどい生理痛がやわらぎ、意味不明に頭に血が昇って、イライラすることもなくなり、痛み止めを欠かせなかった腹痛や頭痛が、ウソの様に消え去り、ひどい眠気と戦うこともなくなり、生理前でも、穏やかに過ごせることが増えました。
あなたも、そんな「快適なカラダ」を手に入れて、「生理」の時でも、いつもと変わらない1日を楽しんじゃってください♡
※この記事には、プロモーションが含まれています。
「女性のカラダ」の必須アイテム
結論から先に言ってしまうと、
「女性のカラダ」には、「タンパク質」と「鉄」が、超～重要です！
理由は2つです。
- 「カラダ」は、「タンパク質」で、できているから。
- 「生理」で出て行く「月経血」は、「タンパク質」と「鉄」でできているから。
です。
1つずつ詳しく解説していきます。
「カラダ」は「タンパク質」で、できている。
「女性のカラダ」には、｢タンパク質｣が、絶対に必要です。
｢タンパク質」とは、「お肉、お魚、たまご、チーズなど」です。
「カラダの細胞」は、｢タンパク質」で、できています。
「肌、爪、髪の毛」
「骨、筋肉、血管」
「脳、内臓、抗体」
「消化酵素、神経伝達物質、、、」
すべて、「タンパク質」でできていて、毎日その「タンパク質」で「カラダの細胞」をせっせと作り替えてくれているので、毎日「タンパク質」は必要です。
ネコ型ロボット「ドラえもん」は、「金属」でできていて、メンテナンスはたまにかもしれませんが、人間は、｢タンパク質｣でできていて、毎日、メンテナンスに「タンパク質」が必要です。
女性のカラダ、人間のカラダには、｢タンパク質」が絶対に、毎日、必要です。
※「タンパク質＝お肉、お魚、たまご、チーズなど」を毎日食べるだけで、もしかして、カラダの不調ってなくなっちゃうんじゃないの！？って思うくらい、「タンパク質、マジで大事やん！！」ってなる衝撃的な記事は、こちらです。
「月経血」は、「タンパク質」と「鉄」で、できている。
女性のカラダの必須アイテムは「タンパク質」と「鉄」です。
「生理」で、毎月出てくる「血」のようなモノ＝「月経血」は、「タンパク質」と「鉄」でできています。
毎月見るけど、「月経血」のこと、あんまり知りませんよね？
簡単に、紹介してみます。
「月経血」＝「血液」＋「子宮の壁からはがれた内膜など」でできています。
では、血液とは？
「血液＝赤血球45%＋血しょう55%」でできています。
「赤血球」は、何でできているでしょう？
「赤血球＝ヘモグロビン」という物質です。
「ヘモグロビン」
＝ヘム(鉄) ＋ グロビン(タンパク質)です。
出た！！
「タンパク質」と「鉄」！
では、「血液」の残りの「血しょう」は？
「血しょう」＝「タンパク質」＋ 脂質 ＋ ミネラル成分
※ミネラル成分＝「鉄」、マグネシウム、カルシウム、ナトリウム、カリウム、銅、リンなどです。
お忘れかもしれませんが、「月経血」の残りの60%＝「子宮の壁からはがれた内膜」。
「子宮の壁」って、何でできているのでしょう？
そう！
「カラダは、タンパク質でできている！」
つまり、「タンパク質」です。
「月経血」は「タンパク質」と「鉄」でできています。
そして、毎月めちゃめちゃ出て行っちゃってます！
「タンパク質」と「鉄」をあなたのカラダに補給してあげると、あの生理の時の不調が、改善していっちゃうんです！
生理の不調って実は、「タンパク質と鉄が、なくなっていくよぉ〜！」っていう、カラダの悲鳴だったんですね～！
ひどい生理痛、ＰＭＳの理由が分かればこっちのモノです♡
あなたのカラダは、あなたが助けてあげることができます！！
次は、具体的にどうしていったら良いかです。
もう、お気づきだとは思いますが、「タンパク質」と「鉄」を、毎日、カラダに補給してあげます。
「タンパク質」をカラダに補給してあげる。
「タンパク質の補給」には、もちろん、お肉やお魚、たまご、チーズなど、「動物性のタンパク質」を、毎日、たくさん食べていくようにすると良いです。
さらにもっと、効率的に、確実に摂れる方法として、「ホエイプロテイン」というモノがあります。
手軽で、コスパ最強なので、超絶オススメです！
毎日の食事に、お肉やお魚、たまご、チーズなどをたくさん取り入れることは大切なのですが、「タンパク質」だけでなく、「脂肪」も一緒に摂ってしまうことが多くなります。
その点、「ホエイプロテイン」では、「脂肪」はほとんどなく、「動物性タンパク質」を確実にたくさん摂ることができます。
そして、もう1つ「ホエイプロテイン」をおすすめするポイントは、「食事を作る」となると、「食材を買い出しに行く」「調理する」「後片づけをする」という結構な「時間」と「手間」がかかってしまいます。
「ホエイプロテイン」であれば、「シェイカー」に「水」と「ホエイプロテインの粉」を入れて、約30秒、踊りながらシェイクするだけで、手軽に「動物性タンパク質」の補給ができます。
「動物性タンパク質」の補給には、「ホエイプロテイン」が最適です。
※「プロテイン、昔飲んだことあるけど、まずかったんだよね～、苦手なんだよね～。」と言っていたワタシも友人たちも「これなら飲めるわ♡」と続けている「ホエイプロテイン」を紹介している記事はこちらです。
「鉄」をカラダに補給してあげる。
「鉄」を「サプリメント」で補給してあげます。
「でも、血液検査で、貧血とか言われたことないし、、、」と、よく言われますが、残念ながら、だいたい、「かくれ貧血」ってヤツです！
隠れなくていいのに、隠れちゃってます♡
意外と知られていませんが、「かくれ貧血」の症状としてよくあるのが、
- 足がムズムズする。
（足がイライラする(笑)） - 無性に、氷をガリガリ食べたくなる。
- 疲れやすい。
- 周りの人が、自分の悪口を言っている様に感じる。
- すぐにへこむ、、、などです。
「鉄」は、カラダの中で300以上の役割をしてくれています。
「カラダ」はもちろんのこと、「ココロ＝精神的な働き」も、実は、結構してくれています。
「鉄」を補給してあげただけなのに、「なんか気分が良い♡」っていう人、めちゃめちゃ多いです。
意外と「カラダ」は単純にできています。
「カラダ」に必要な栄養を知って、補給してあげるだけで、「不調」や「体質」「性格」だと思っていたことが「そうじゃなかった！！」って分かっちゃう人、続出です！
※「鉄」の話は、重要すぎるので、こちらにまとめました。
間違いなく、女性必見です！！
心して読んでください♡
※ワタシも友人たちも飲んでいる、めちゃめちゃおすすめの「鉄のサプリメント」「飲み方」は、こちらで紹介しています。
現在のワタシの生理
現在ワタシは、生理前でも生理中でも、いつもと変わらない1日を過ごしています。
生理の時は、ひどい痛みで毎月気絶し、仕事を休み、「これって何の時間なの！？」といつも意味不明でした。
でも、「ホエイプロテイン」と「鉄のサプリメント」で明らかにカラダは変わりました。
痛みや不調がなくなっただけでなく、ナプキンが、月経血で汚れることが減り、7〜10日くらいダラダラと続いていた「生理」が、今は、3〜5日でキレイさっぱり止まってくれるようになりました。
ずいぶん前に、どこかで聞いたことがあったのですが、「本来の生理」は、おしっこと一緒で、トイレに行ったときに出るものだそうです。
今、ワタシは、それに近い状態になっています。
でも、最初はすごくビックリしました！！
なぜなら、便器の中が「事件か！？」と思うくらいに、真っ赤に染まっていたんです（笑）
そう！おしっこをしている間に、「月経血」も一緒に出ているからです。（全然、自覚ないですけど（笑））
だから、夜、寝ている時も、昔の様に大量出血することがないため、横もれで、下着や布団が汚れることもなくなりました!
ストレスフリ〜♡
昼間も、普通にトイレに行っていれば、その時に一緒に出てくれているので、ナプキンが、大量の出血で汚れて、ベタベタしていることもありません。
そのため、ナプキン代が浮く〜！
経済的〜♡（笑）
本当にありがたいです！
あなたも、「ホエイプロテイン」と「鉄のサプリメント」で「体質」だと思っていたそのカラダを「快適なカラダ」に変えてあげることができます♡
楽しみにしていてください♡
※参考資料※
「すべての不調は自分で治せる 藤川徳美」
精神科医こてつ名誉院長のブログ テーマ：鉄、貯蔵鉄、フェリチン
まとめ
女性のカラダには、「タンパク質」と「鉄」が、超～重要です！！
なぜなら、、、
- 「カラダ」は、「タンパク質」で、できているから。
- 「生理」で出て行く「月経血」は、「タンパク質」と「鉄」で、できているから。
「タンパク質」は、超～重要人物！！
「鉄」の大事なお話。
正座して、心して読んでください。(笑)
「タンパク質」と「鉄」、ぜひ、試してみてください！
「ホエイプロテイン」と「鉄のサプリメント」、飲んでみてください！
あなたのカラダは、あなたが助けてあげてください♡
そして、「生理」でも、「いつもと変わらない1日」が送れる幸せを、感じちゃってください！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
少しでもお役に立てたなら、光栄です。
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