不調・病気 寒くなってくると「ぎっくり腰」が増える理由
寒くなってくると「ぎっくり腰」になる人が増えます。その理由は、カラダの中の「マグネシウム」という「栄養素」が不足しやすくなってしまうからです。なぜ寒くなってくると「マグネシウム」が不足しやすくなってしまうのか、理由は大きく2つです。カラダの...
不調・病気 
不調・病気 「クエン酸」ってカラダにいいの！？
「クエン酸」カラダにいいって聞くけど、どんなふうに何がいいの！？そんな素朴な疑問にお答えします♡この記事では、ワタシが「クエン酸」を毎日摂る理由愛用している「クエン酸」「クエン酸」を摂る時の注意点を、分かりやすく解説していきます。以前、ワタ...
低糖質 「お米を食べないとチカラが出ない！」は真っ赤なウソ！？
「お米を食べないとチカラが出ない！」は本当か！？残念ながら、ウソです。この記事では、どうしてウソだと言い切れるのか？本当は、何を食べたらチカラが出るのか？を、お話していきたいと思います。「お米を食べるとチカラが出る」などと言われたりしますが...
自己紹介 分子栄養学って何！？
疲れやすいイライラしやすい「頭痛」や「めまい」がする肩こりがひどい「動悸」や「息切れ」がする肌が荒れる爪が弱い何でも悪い方に考えてしまう朝起きるのがツライ冷え性体調を崩しやすいなどなど、、、これらの症状は、毎日の食事に「タンパク質＝お肉、お...
不調・病気 肌荒れ改善！？「ステキなお肌」のために口にしない方が良いモノ
肌荒れ改善！？「ステキなお肌」のために「口にしない方が良いモノ」って何！？数年前まで、「ほうれい線」が彫刻のようにしっかりと刻まれ、ほっぺたには「ブツブツ」、目じりには常に「シワ」、いつからか重力に負けて「たるんだお肌」だったワタシが、「4...
不調・病気 アレルギーは口に入れるモノを変えると改善していく！？【あなたにできるアレルギー対策】
「アレルギーは口に入れるモノを変えると改善していく」というのが本当だったらどうしますか？いやいや、もう何年も悩んでるし、そんな体質だし、いろいろ試して変わってないのに、「口に入れるモノ」を変えたくらいで改善することはナイでしょう～！！って思...
サプリメント 「ナイアシンのサプリメント」の選び方、始め方、不調になる話！？
「ナイアシンのサプリメント」飲んでみたいけど、たくさん種類があり過ぎて、どれを選んだらいいのか分からない！！どれくらい、どんなふうに飲み始めたらいいの？「ナイアシンのサプリメント」で不調になるってどういうこと？を、分かりやすく解説していきた...
不調・病気 「ナイアシン」って何！？シミ・シワ改善？コレステロールを下げる？アルコール分解？最近話題の「栄養素」徹底解説！
「ナイアシン」という「栄養素」が足りていないことで起こってしまう可能性が高い「不調」や「病気」はたくさんあります。疲れやすい肌が荒れる精神的に不安定二日酔い糖尿病ペラグラ（皮膚炎・下痢・頭痛などの症状）など「カラダ」と「ココロ」に、いろいろ...
不調・病気 「マグネシウム型」「ナイアシン型」って何！？どうやって見分けたらいいの？【ADHDの改善に欠かせない栄養素！？】
「マグネシウム型」と「ナイアシン型」って何！？常に動き回っている、落ち着きがない、待てない、車道に飛び出す、どこに行くか分からない、忘れ物や落とし物が多い、ぼーっとしている、いろんなことに注意が向いてしまう、迷子になりやすいなどの「困りごと...
不調・病気 「ADHD」は「口に入れるモノ」を変えると改善していく！？補給してあげたい栄養素 大公開♡
「ADHD：注意欠如ちゅういけっかん・多動症たどうしょう」と呼ばれることもある「困りごと＝常に動き回っている、落ち着きがない、待てない、車道に飛び出す、どこに行くか分からない、忘れ物や落とし物が多い、ぼーっとしている、いろんなことに注意が向...
不調・病気 「自閉症」は「口に入れるモノ」を変えると改善していく！？補給してあげたい栄養素 大公開♡
｢自閉症｣と呼ばれることもある「困りごと＝コミュニケーションが苦手、癇癪かんしゃくを起こす、こだわりが強い、いつもと違うことが起こるとパニックになる」などは、「分子栄養学ぶんしえいようがく」という分野から見ると、｢カラダ」と「ココロ」に必要...
不調・病気 子どもの寝起きが悪い、癇癪（かんしゃく）、髪が抜ける！子どもの困りごとは「鉄」が足りていないサインかも！？
寝起きが悪い癇癪かんしゃくを起こす髪が抜ける目の下にクマ顔色が悪い体幹が弱い爪が変形している皮膚が弱い泣き止まない落ち着きがない奇声をあげる乱暴寝つきが悪い氷をガリガリ食べたがるいつも不機嫌集中力がないお母さんのそばから離れられない、などは...
不調・病気 「学校に行きたくない」「朝、起きられない」は、何の栄養素が足りていないサイン！？
「学校に行きたくない」「朝、起きられない」「何もする気が起こらない」「分子栄養学」という分野から見た時、これらは、ある「栄養素」たちが足りていない「サイン」として捉えられます。つまり、ある「栄養素」たちを補給してあげることができれば、解決し...
不調・病気 副腎疲労！？「副腎」って何！？どうして疲れちゃうの！？【副腎のお仕事 大公開】
「副腎疲労ふくじんひろうですね。」「副腎が弱ってますね。」「副腎の機能が元々弱いんでしょうね。」「足つぼ」や「マッサージ」に行った時に、言われたことがあるあなたのために♡「副腎ふくじん」って何！？なんで弱っちゃうの！？ワタシにできることは！...
不調・病気 中性脂肪が低すぎる原因は？あなたにできること大公開！「副腎疲労は自分で治せる！？」
「中性脂肪が低い」って言われた！原因は！？どうしたらいいの！？っていうか、そもそも中性脂肪って何！？高くないから大丈夫じゃないの！？そんな疑問だらけのあなたの頭の中を7分22秒後、スッキリさせちゃいます♡「原因」さえ分かってしまえば、どうし...
不調・病気 「ヘモグロビン」と「フェリチン」の違いは！？【隠れ貧血かどうかを知る方法】
「ヘモグロビン」と「フェリチン」のちがいは何！？「隠れ貧血」ってどうやったら分かるの！？ワタシも頭の中が「？」だらけでした。でも今は、「血液検査の結果」を楽しめるようになりました(笑)。この記事では、「ヘモグロビン」って何！？「フェリチン」...
不調・病気 「貧血」って言われたことはないから「鉄」は足りている！は、ステキな勘違い♡「隠れ貧血」注意報！
「貧血」って言われたことはないから、「鉄」は足りていると思う！残念！「鉄」対策を何もしてない「生理のある女性」は、ほぼ「隠れ貧血」です。「鉄」は、カラダの中で300以上の役割があります。そのため、「鉄」が十分にカラダの中にないと、いろいろな...
iHerb サプリメントは国産がいい！は、幻想だった！【国産のサプリメントの残念なお話】
「サプリメントは国産よりも、アメリカで製造、販売されているモノを選んだ方が良い」ことが多いです。理由としては、「サプリメントの品質」を管理維持するための「GMPジーエムピー」という基準が、世界で最も厳しい・・・・・・・・とされているのは「ア...
サプリメント ナイアシン失敗談【ワタシがナイアシンを一瞬飲めるようになったのに、また飲めなくなった話】
ワタシの「ナイアシン」失敗談です。これから「ナイアシン」を試してみようかな？と思われている方の、参考になってくれたらうれしいです。「ナイアシン」って何！？を詳しく解説している記事は、こちらです。※この記事には、プロモーションが含まれています...
低糖質 小腹が空いたときの「間食」にオススメのモノ！？【低糖質なおやつ大集合！】
「小腹が空いたときの間食にオススメは！？」「子どものおやつはどんなモノに変えたらいいの！？」よく聞かれます。「ホエイプロテイン」で「タンパク質」をしっかり補給してあげることができるようになると、「小腹がすいた～」って思うことは減っていきます...
低糖質 「糖質」をたくさん食べてしまった時のワタシの対処法【3つの抵抗 大公開！】
普段は、ほとんど「糖質＝ご飯、パン、麺、甘いモノなど」を口にしない生活をしています。「外食」や「旅行」に行った際には、どうしても「糖質」を意識的にも、無意識的にも摂ってしまいます。「意識的に・・・・」というのは、「ご飯、パン、麺、甘いモノな...
タンパク質 「糖質＝ご飯、パン、麺、甘いモノなど」を食べない方が良い7つの理由
ワタシは、「糖質＝ご飯、パン、麺、甘いモノ」大好き♡でした。炊きたての「白ごはん」が大好きで、3合を炊いて炊き上がったら「ごま塩」をかけて1人で即完食していました。「パン」の中でも「バゲット」が大好きで、40ｃｍくらいある「バゲット」を1人...
サプリメント マグネシウムのサプリメント【自分の適量を知る方法・注意点】
「マグネシウムのサプリメント飲んでみよう！」と、思ったけれど、「1日に、どれくらい飲めばいいの？」「いつ、飲んだらいいの？」「注意した方がいいことは？」そんなあなたの疑問に、全身全霊でお答えします！！えっ？熱い？今回は、松岡修造さんくらいの...
不調・病気 「老眼」に悩むあなたにオススメの栄養素 大公開！【老眼のメカニズム教えちゃいます♡】
「まさか！ワタシが老眼！？」突然やってくる「悲しいお知らせ」。そんな「老眼」は「どうすることもできないこと」としてあきらめるしかないのでしょうか？いいえ、そんなことはナイとワタシは思います。この記事では、「老眼」ってなんでなるの？ワタシにで...
うんち ステキなうんちの作り方「材料は？」「邪魔するモノは？」徹底解説！
毎日おいしくいただいている食べ物たち。最後には「うんち」としてあなたのカラダを去っていきます。その最後の時、「ステキなうんち」で気持ちよく見送ってあげたくないですか？この記事では、誰も教えてくれない「ステキなうんちの作り方」を惜しみなく解説...