プロテインと腎臓の関係、ちゃんと知ってますか？
「プロテインって、腎臓に悪いって聞いたんですけど、大丈夫ですか？」
よく聞かれます。
あなたもそう思っているかもしれませんね。
でも、ちょっと待ってください！
その前に聞きたいことがあるんです。
「腎臓が悪くなる原因、知ってますか？」と。
実は、腎臓が悪くなる人のほとんどが、普段から「タンパク質＝お肉、お魚、たまご、チーズなど」を「他人ごと」みたいに扱ってきた人たちなんです。
そう、腎臓もカラダの他の部分と同じように、「タンパク質」で作られてるんです。
タンパク質不足が腎臓を壊す？
腎臓、実は“タンパク質”でできてるんです。
そして、腎臓の細胞も毎日作り替えられています。
つまり、腎臓を新しくするためには、新鮮な“良質なタンパク質”が絶対に必要ってこと。
でも、もし「新しいタンパク質」が足りなければ、腎臓は「使い古しのタンパク質」で修復しちゃうんです。
まるで、ボロボロのトタン屋根で家を建て直すようなもの！
それじゃあ、腎臓だって「ベコベコ」になっちゃいますよね？そんな状態で”いい仕事”できるでしょうか？
プロテインの必要性を見直そう
「プロテイン＝悪者」って決めつけるのはちょっと違うんです。
問題は、これまでどんな暮らしをしてきたか、どんな食事であなたのカラダを作ってきたか。
腎臓だって、きちんとメンテナンスして欲しいんですよ。
もし今、腎臓に必要な栄養素が不足しているなら、それが原因でトラブルが起きている可能性も大いにあります。
プロテインは、まさに「腎臓を新しくするための材料」。
だからと言って、急に過剰に摂るのは逆効果なんです！
最高の腎臓作りには「新品のタンパク質」が必要！
腎臓も筋肉と同じ。
リフォームしなければ、うまく機能しないんです。
だから、プロテインを摂取するのは「腎臓を良くするための第一歩！！」
…ですが、急に大量に摂るのはNG。
少しずつ、カラダに優しく始めていきましょう。
腎臓が「新品のタンパク質」でリフォームされると、今まで以上に元気に働いてくれること間違いなし！でも焦らず、ゆっくり少しずつカラダを慣らしていきましょう。
プロテインの摂り方と注意点
プロテインを摂る時、急に大量に摂り始めるのはカラダに負担をかける原因に。
最初は少量から始めて、体調や反応を見ながら少しずつ増やしていくことが大事です。
カラダに負担をかけないよう、あなたに合った方法でプロテインを摂取していきましょう！
急がず、少しずつ、カラダの声を聞きながら進んでくださいね。
※プロテインの裏の表示通りに飲み始めることは、オススメしていません。
カラダに負担をかけないプロテインの始め方については、こちらの記事で詳しく解説しています。
興味があればぜひチェックしてみてください！
※「プロテインなら何でもいいの？」よく聞かれます。
オススメは「ホエイプロテイン」という種類のプロテインです。
大豆からできている「ソイプロテイン」はオススメできません。
その理由を分かりやすく紹介している記事は、こちらです。
