サプリメント ｢サプリメント｣は、いつ飲む？量は？飲み合わせは？注意点は？【サプリメントの正しい始め方】
「サプリメント」はいつ飲む？「量」は？飲み合わせは？注意点は？頭の中が｢？｣だらけのあなたの疑問にお答えします！この記事では、↓で紹介した【生きていくために最低限必要な5つのサプリメント】の飲み方、始め方を紹介していきます。この「サプリメン...
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サプリメント 「サプリメント」どれを飲んだらいいの？オススメは？【生きていくのに必要な5つの栄養素】
サプリメント、どれを飲んだらいいの？魅力的なサプリメント、たくさんあるけど、全部飲む！ってなると、お金が続かないし、最低限カラダに必要なモノを知りたい！ワタシも数年前までは、サプリメント難民でした。この記事では、カラダに最低限必要なサプリメ...
プロテイン プロテインで胃もたれ、下痢、腎臓、肝臓が悪くなるって聞くけど大丈夫なの！？【失敗しないプロテインの始め方】
「プロテインで胃もたれ、下痢、腎臓じんぞう、肝臓かんぞうが悪くなるって聞くけど、大丈夫！？」「1日、どれくらい飲んだらいいの？」「いつ、飲んだらいいいの？」ワタシも最初は、頭の中が「？？？」だらけでした。そして、「プロテインを飲んだら、元気...
タンパク質 子どもが風邪をひく、熱を出す、癇癪を起こす、食べてくれない！【子どものカラダに必要なのはタンパク質】
すぐに風邪をひく。熱を出す。癇癪かんしゃくを起こす。食べてくれない。中耳炎をくりかえす。流行りの病気には必ずかかる。落ち着きがない。肌が、ブツブツ、カサカサ。「なんでなの！？」「何が、悪いの！？」「どうしたらいいのぉ～！！」そんなお母さんた...
不調・病気 だるい、キツイ、何もしたくない、、、体調不良はいつまで続くのか？「口に入れるモノ」を変えると改善する！？【タンパク質重要説】
「だるい、キツイ、何もしたくない、この体調不良、いつまで続くんだろう、、、」何年も、原因不明の体調不良に悩まされ、いくつもの病院に行っては「異常なし」と言われ続け、「いや、こんなにキツいのに異常なし？」と途方に暮れていたワタシが、「分子栄養...
不調・病気 「花粉症」のお助けマン的「サプリメント」は！？【ビタミンD】
「花粉症の症状」をどうにか助けてくれる「サプリメント」ないの～！？良く聞かれます。実は、あります。ただ、あくまでも「オプション」です。「花粉症の症状」が出てしまうそのカラダを、「花粉症の症状」が出にくい・・・・カラダにしてからの使用をオスス...
不調・病気 無性にチョコレートが食べたくなるのはマグネシウム不足！？【マグネシウム徹底解説】
無性にチョコレートが食べたくなるのは、マグネシウム不足のサインです！「え～！！単純に好きなだけだと思ってた～！」って思ったあなた！大丈夫、あなただけではありません♡(笑)他にも「マグネシウム不足」の兆候、たくさんあります。「まぶた」や「目の...
不調・病気 最強の花粉症対策！「花粉症」で悩む時間が減っていく、魔法の様な「栄養」の話
最強の花粉症対策！「花粉症」で悩む時間は減っていき、片時も離せなかったティッシュや目薬、頭痛薬とお別れができる日。そんな日が来てくれたら、幸せじゃないですか〜？来るかもよっ！(笑)幼少期から30代前半まで、ず～っとひどい「花粉症」に悩んでい...
不調・病気 「認知症」の原因は「糖質」の摂り過ぎというのは本当か！？【誰でもできる認知症対策】
「認知症」の大きな原因の1つは、「糖質＝ご飯、パン、麺、甘いモノなど」の摂り過ぎです。「えっ？ ただの老化じゃないの！？」って思っちゃいました？ざんね～ん！！違います♡「認知症のメカニズム」を知ってしまうと、恐れる必要がなくなります。「ただ...
不調・病気 「糖尿病」の原因は「すい臓」が過労で倒れたからというのは本当か！？【誰でもできる糖尿病対策】
「糖尿病」の原因の1つは「すい臓」が過労で倒れたから、です。「すい臓」って誰？なんで過労で倒れたの？どんだけつらいことがあったの？なんで「すい臓」が過労で倒れると「糖尿病」になるの？どうしたらいいの～！！を、この記事では解説していきたいと思...
不調・病気 運動嫌いでもできるダイエット法【一生太らないカラダの作り方】
運動嫌いでもできるダイエット法！太りにくいカラダの作り方！あったら知りたくないですか？実は、あるんです！それは、「口に入れるモノを変える」という、いたってシンプルな方法です。「はいはい、脂っこいモノを控えて、野菜をたくさん食べるんでしょ！？...
不調・病気 「ケトン体」は、なぜ危険だと言われているのか！？
「ケトン体は危険ってお医者さんが言うけど大丈夫なの！？」という心配をしているあなたのために、「なぜ、ケトン体は危険だ！と言われてしまっているのか？」を、解説していきたいと思います。そもそも「ケトン体」ってどんなモノだっけ！？は、こちらへ。「...
タンパク質 「脳の栄養は糖だけ！」というステキな勘違い♡【エネルギーの元祖はケトン体】
「脳」の栄養は「糖」だけ・・！一般常識として、広まっています。残念ながら、「その常識、間違ってます！」最初っから、ぶった斬ってすみません。「脳の栄養」は「糖」だけ・・だと、ワタシも思っていました。この記事では、「糖」以外の「脳の栄養」って何...
サプリメント 赤ちゃんの免疫は生後6ヶ月でなくなるって聞くけど、なんで？そもそも免疫って？何！？【赤ちゃんに必要な離乳食】
「赤ちゃんの免疫は、生後6ヶ月でなくなる。」と一般的には言われています。「そもそも免疫って何なの！？」「何がなくなるの！？」と、わけわかめなお母さん！いきなり「答え」言っちゃいます。「免疫」と言われているモノ、それは「鉄」です♡「鉄」は、「...
タンパク質 夜泣き！食べてくれない！泣き止まない！全部まとめて解決！？【赤ちゃんがよろこぶ離乳食♡】
「夜泣きがひどい！」「食べてくれない！」「なぜか泣きやまない！」「どうしたらいいか、わからな〜い！」「自分のことなんか、何にも出来な～い！！」めちゃめちゃカワイイわが子なのに、意外と子育てって大変！！お母さん！毎日、お疲れ様です♡そんなお母...
プロテイン プロテインの作り方、注意点、保存方法 ※これ以上、詳しく解説できましぇん！
「プロテインの作り方！？」「注意点？」「混ぜて飲むだけでしょ〜？？」あま～い！（笑）意外と知らない事実、多めです。この記事では、準備するモノプロテインの作り方何で溶かして飲むのがベスト？保存方法は？を、この上なく丁寧に、解説していきたいと思...
低糖質 「糖質」と「炭水化物」の違いって！？食べ物の「糖質」の量を「角砂糖」で見える化する方法
「糖質？炭水化物？違い？」「同じようなイメージだけど、えっ？違うの？」「糖質○gって書いてあっても、それが多いのか、少ないのか、わからな〜い！」実は、ワタシもそうでした。なんか、めんどくさそうなイメージ。（笑）この記事では、「糖質」と「炭水...
不調・病気 風邪にはビタミンＣ？美肌にもビタミンC？【ビタミンＣ徹底解説】
「風邪」には、ビタミンＣ！？「美肌」にも、ビタミンＣ！？「ビタミンCは摂ったほうがいい！！」ってよく聞くけど、その理由は詳しくは知らないな〜。という方のために、「ビタミンC」のステキな活躍のうちの２つを紹介していきたいと思います。「ビタミン...
サプリメント 自分に合った「ビタミンCの量」を知る方法【腸耐用量】一緒に摂った方が良いビタミンは？
「ビタミンＣ」って毎日どれくらい飲んだら良いの！？よく聞かれます。その答えは、「人それぞれ違う」です。この記事では、自分に合った「ビタミンＣの量」の見つけ方注意点を、詳しく解説していきます。あなたの「ビタミンＣの適量」を知って、カラダに補給...
サプリメント ビタミンＣのサプリメントの選び方【オススメのサプリメント大公開】
「ビタミンCのサプリメントを飲もう！」と思ったけれど、どんなモノを選んだらいいの？具体的にオススメのサプリメントは！？という疑問に、お答えしていきます。ポイントとなるのは、天然型？ 合成型？国産？ 外国産？成分は？カタチは？を、詳しく解説し...
自己紹介 スペシャルサンクス【ワタシの脳を構成するモノ】
ワタシの「脳」の構成を担ってくれている方々を紹介します。※注意※ 面識は、まだありません。勝手にいつもお世話になっています。ありがとうございます。※この記事には、プロモーションが含まれています。藤川徳美（ふじかわとくみ）先生広島県で「ふじか...
自己紹介 ワタシがブログを書く理由
パソコンやデジタル系が、めちゃめちゃ苦手なワタシが、漬物石よりも重い腰をあげて、このブログを始めた理由は、「世界平和」です。壮大でしょう！そう！ワタシの夢、壮大なんです！（笑）きっかけある事件がきっかけでした。ある商業施設で、「少年が女の子...
サプリメント マグネシウムのサプリメント徹底解説【吸収されやすいモノ・飲まない方が良いモノ】
「マグネシウムのサプリメント」には、いろいろな種類が存在します。同じ「家族」でも、いろんなキャラクターが存在する「サザエさん一家」のような感じです。「そもそも、なんでマグネシウムって必要なんだっけ！？」「マグネシウムが足りてないと、どんな病...
不調・病気 牛乳を毎日飲み続けると病気になる！？【カルシウムとマグネシウムの秘密の関係】
「牛乳」を毎日飲み続けると、「病気」になっちゃう可能性が格段に上がっちゃいます。「え～！！！！！」ビックリしました！？「だって、カルシウムって大事だっていうし！」もちろん、「カルシウム」は大事です！ただ、「量」が問題です。毎日、「牛乳」を飲...
タンパク質 食事から摂れる「タンパク質」ってどれくらい！？【見た目で分かるようになる超ズボラ公式】
毎日、あなたのカラダに必要な「タンパク質」、何をどれくらい食べればいいか、知っていますか！？毎日、最低でも・・・・、「体重★kgの人＝★gのタンパク質」を、食事から摂る必要があります。体重50kgの人＝50gのタンパク質。（注意：50gのお...