タンパク質 「脳の栄養は糖だけ！」というステキな勘違い♡【エネルギーの元祖はケトン体】
「脳」の栄養は「糖」だけ・・！一般常識として、広まっています。残念ながら、「その常識、間違ってます！」最初っから、ぶった斬ってすみません。「脳の栄養」は「糖」だけ・・だと、ワタシも思っていました。この記事では、 「糖」以外の「脳の栄養」って...
タンパク質 
サプリメント 赤ちゃんの免疫は生後6ヶ月でなくなるって聞くけど、なんで？そもそも免疫って？何！？【赤ちゃんに必要な離乳食】
「赤ちゃんの免疫は、生後6ヶ月でなくなる。」と一般的には言われています。「そもそも免疫って何なの！？」「何がなくなるの！？」と、わけわかめなお母さん！いきなり「答え」言っちゃいます。「免疫」と言われているモノ、それは「鉄」です♡「鉄」は、「...
タンパク質 夜泣き！食べてくれない！泣き止まない！全部まとめて解決！？【赤ちゃんがよろこぶ離乳食♡】
「夜泣きがひどい！」「食べてくれない！」「なぜか泣きやまない！」「どうしたらいいか、わからな〜い！」「自分のことなんか、何にも出来な～い！！」めちゃめちゃカワイイわが子なのに、意外と子育てって大変！！お母さん！毎日、お疲れ様です♡ そんなお...
プロテイン プロテインの作り方、注意点、保存方法 ※これ以上、詳しく解説できましぇん！
「プロテインの作り方！？」「注意点？」「混ぜて飲むだけでしょ〜？？」あま～い！（笑）意外と知らない事実、多めです。この記事では、 準備するモノ プロテインの作り方 何で溶かして飲むのがベスト？ 保存方法は？ を、この上なく丁寧に、解説してい...
低糖質 「糖質」と「炭水化物」の違いって！？食べ物の「糖質」の量を「角砂糖」で見える化する方法
「糖質？炭水化物？違い？」「同じようなイメージだけど、えっ？違うの？」「糖質○gって書いてあっても、それが多いのか、少ないのか、わからな〜い！」実は、ワタシもそうでした。なんか、めんどくさそうなイメージ。（笑）この記事では、 「糖質」と「炭...
不調・病気 風邪にはビタミンＣ？美肌にもビタミンC？【ビタミンＣ徹底解説】
「風邪」には、ビタミンＣ！？「美肌」にも、ビタミンＣ！？「ビタミンCは摂ったほうがいい！！」ってよく聞くけど、その理由は詳しくは知らないな〜。という方のために、「ビタミンC」のステキな活躍のうちの２つを紹介していきたいと思います。「ビタミン...
サプリメント 自分に合った「ビタミンCの量」を知る方法【腸耐用量】一緒に摂った方が良いビタミンは？
「ビタミンＣ」って毎日どれくらい飲んだら良いの！？よく聞かれます。その答えは、「人それぞれ違う」です。この記事では、 自分に合った「ビタミンＣの量」の見つけ方 注意点 を、詳しく解説していきます。あなたの「ビタミンＣの適量」を知って、カラダ...
サプリメント ビタミンＣのサプリメントの選び方【オススメのサプリメント大公開】
「ビタミンCのサプリメントを飲もう！」と思ったけれど、どんなモノを選んだらいいの？具体的にオススメのサプリメントは！？という疑問に、お答えしていきます。 ポイントとなるのは、 天然型？ 合成型？ 国産？ 外国産？ 成分は？ カタチは？ を、...
自己紹介 スペシャルサンクス【ワタシの脳を構成するモノ】
ワタシの「脳」の構成を担ってくれている方々を紹介します。※注意※ 面識は、まだありません。勝手にいつもお世話になっています。ありがとうございます。※この記事には、プロモーションが含まれています。 藤川徳美（ふじかわとくみ）先生 広島県で「ふ...
不調・病気 ワタシがブログを書く理由
パソコンやデジタル系が、めちゃめちゃ苦手なワタシが、漬物石よりも重い腰をあげて、このブログを始めた理由は、「世界平和」です。 壮大でしょう！そう！ワタシの夢、壮大なんです！（笑） きっかけ ある事件がきっかけでした。ある商業施設で、「少年が...
サプリメント マグネシウムのサプリメント徹底解説【吸収されやすいモノ・飲まない方が良いモノ】
「マグネシウムのサプリメント」には、いろいろな種類が存在します。同じ「家族」でも、いろんなキャラクターが存在する「サザエさん一家」のような感じです。 「そもそも、なんでマグネシウムって必要なんだっけ！？」「マグネシウムが足りてないと、どんな...
不調・病気 牛乳を毎日飲み続けると病気になる！？【カルシウムとマグネシウムの秘密の関係】
「牛乳」を毎日飲み続けると、「病気」になっちゃう可能性が格段に上がっちゃいます。「え～！！！！！」ビックリしました！？「だって、カルシウムって大事だっていうし！」もちろん、「カルシウム」は大事です！ただ、「量」が問題です。毎日、「牛乳」を飲...
タンパク質 食事から摂れる「タンパク質」ってどれくらい！？【見た目で分かるようになる超ズボラ公式】
毎日、あなたのカラダに必要な「タンパク質」、何をどれくらい食べればいいか、知っていますか！？ 毎日、最低でも・・・・、「体重★kgの人＝★gのタンパク質」を、食事から摂る必要があります。体重50kgの人＝50gのタンパク質。（注意：50gの...
サプリメント 今すぐできる！マグネシウム補給【サプリメントが苦手な方！必見！！】
↑では、大人も子どもも、全人類のカラダには「マグネシウムが大切～♡」な、お話をしました。この記事では、実際に「マグネシウムの補給」に活用できる、ステキなモノたちを紹介していきます。自分でできる「マグネシウムの補給方法」としては、3つあります...
子ども 子どものカラダに必要な栄養とは！？【脇役：ビタミンC】
↑では、子どものカラダに必要な栄養の「主役」は「タンパク質」というお話をしました。この記事では、「脇役」の「ビタミンC」について、解説していきたいと思います。 「うちの子、すぐに熱を出すの、、、」「流行りの病気には、必ずかかる、、、」「皮膚...
子ども 子どものカラダに必要な栄養とは！？【脇役：ビタミンB】
↑では、子どものカラダに必要な栄養の「主役」は「タンパク質」というお話をしました。この記事では、「脇役」の「ビタミンB」について、解説していきたいと思います。 「うちの子、疲れやすくて、、、」「口内炎がすぐできる、、、」「めちゃめちゃ心配性...
子ども 子どものカラダに必要な栄養とは！？【第２脇役は、マグネシウム！】
↑では、子どものカラダに必要な栄養の「主役」は「タンパク質」というお話をしました。この記事では、「脇役」の「マグネシウム」について、解説していきたいと思います。 「うちの子、カラダが弱くて、、、」「よく、脚がつる。」「まぶたや目の下が、ピク...
タンパク質 妊活・不妊治療している方、必見！【赤ちゃんを産み出すカラダに必要な3つのポイント】
妊活・不妊治療をしているあなた！赤ちゃんに来てもらうには、準備が必要です！！まず、「待ち受け」を変える！いや、やってました！（笑）「妊娠できるなら、なんでもやるわ〜！」って思ってましたから♡ もっと現実的な、赤ちゃんに来てもらうための準備は...
プロテイン 子どもにプロテイン飲ませても大丈夫！？どれを、どれくらい？飲むのを嫌がるのはなんで？
子どもにプロテインって大丈夫なの？食事で「タンパク質＝お肉、お魚、たまご、チーズなど」を食べてればいいんじゃないの？よく聞かれます。この記事では、 子どもにプロテイン大丈夫？ どんなプロテインが良いの？ どれくらいの量を飲ませたらいいの？ ...
タンパク質 BUN（尿素窒素）とは？【あなたのカラダにタンパク質が足りているかを知る方法】
「カラダには、タンパク質が大切なことはわかったけれど、毎日、お肉やお魚、たまごを食べているから、タンパク質は足りているんじゃないかなぁ〜と思ってるんだけど、体重・・とか血圧・・みたいに、何か参考にできる【数値】とかないの？？」と、思ったあな...
サプリメント 「鉄のサプリメント」の飲み方、注意点、鉄過剰について徹底解説【これであなたも鉄女♡】
「鉄のサプリメント、飲んだ方がいいやん！」「鉄、めっちゃ大事やん！！」って思ったけれど、 どんなモノを飲んだら良いの？ いつ、飲んだらいいの？ どれくらい飲んだらいいの？ 注意した方が良いことは？ 鉄過剰って心配ないの？ という、謎だらけの...
プロテイン オススメのホエイプロテイン
「ホエイプロテイン」はどこのメーカーのモノでもＯＫです。「そう言われても、たくさんあり過ぎて分からない！！」という方のために、初めての方にオススメの「ホエイプロテイン」を紹介していきます。まずは、気になる味の「お試し」があれば、味見をしてみ...
プロテイン 失敗しないホエイプロテインの選び方【気をつけた方が良い3つのポイント】
「失敗しないホエイプロテインの選び方、あるなら教えて欲しい！」「どれを買ったら良いのか、わからない。」「何に気をつけて、買ったら良いのか？」と、ワタシも、最初は疑問だらけでした。 この記事では、 どんなプロテインを選んだらいいのか？ 注意し...
プロテイン タンパク質の補給にはプロテインが最適な理由【プロテイン最強説】
「カラダには、タンパク質が大切！」という話をすると、「お肉やお魚、たまごをもっと食べるようにするわ！」と、みんな言ってくれます。もちろん、それも大切なのですが、これから死ぬまでずっと、しかも毎日、食事だけで十分な量のタンパク質を摂っていこう...
低糖質 糖質を減らす！？どうやって？どれくらい？【具体的な糖質との付き合い方】
「お米、パン、麺、甘いもの、だ〜いすき♡こんなステキな食べ物をやめるなんて絶対イヤ！！考えられない！！」実は、ワタシもそうでした。ある事実に気づくまでは、、、「糖質＝お米、パン、麺、甘いモノの量を少し減らしてみる」というところから始めてみた...