サプリメント

「サプリメント」は、いつ飲む?量は?飲み合わせは?注意点は?【サプリメントの正しい始め方】

「サプリメント」はいつ飲む?「量」は?飲み合わせは?注意点は?頭の中が「?」だらけのあなたの疑問にお答えします!この記事では、↓で紹介した【生きていくために最低限必要な5つのサプリメント】の飲み方、始め方を紹介していきます。この「サプリメン...
サプリメント

「サプリメント」どれを飲んだらいいの?オススメは?【生きていくのに必要な5つの栄養素】

サプリメント、どれを飲んだらいいの?魅力的なサプリメント、たくさんあるけど、全部飲む!ってなると、お金が続かないし、最低限カラダに必要なモノを知りたい!ワタシも数年前までは、サプリメント難民でした。この記事では、カラダに最低限必要なサプリメ...
プロテイン

プロテインで胃もたれ、下痢、腎臓、肝臓が悪くなるって聞くけど大丈夫なの!?【失敗しないプロテインの始め方】

「プロテインで胃もたれ、下痢、腎臓じんぞう、肝臓かんぞうが悪くなるって聞くけど、大丈夫!?」「1日、どれくらい飲んだらいいの?」「いつ、飲んだらいいいの?」ワタシも最初は、頭の中が「???」だらけでした。そして、「プロテインを飲んだら、元気...
タンパク質

子どもが風邪をひく、熱を出す、癇癪を起こす、食べてくれない!【子どものカラダに必要なのはタンパク質】

すぐに風邪をひく。熱を出す。癇癪かんしゃくを起こす。食べてくれない。中耳炎をくりかえす。流行りの病気には必ずかかる。落ち着きがない。肌が、ブツブツ、カサカサ。「なんでなの!?」「何が、悪いの!?」「どうしたらいいのぉ~!!」そんなお母さんた...
不調・病気

だるい、キツイ、何もしたくない、、、体調不良はいつまで続くのか?「口に入れるモノ」を変えると改善する!?【タンパク質重要説】

「だるい、キツイ、何もしたくない、この体調不良、いつまで続くんだろう、、、」何年も、原因不明の体調不良に悩まされ、いくつもの病院に行っては「異常なし」と言われ続け、「いや、こんなにキツいのに異常なし?」と途方に暮れていたワタシが、「分子栄養...
不調・病気

「花粉症」のお助けマン的「サプリメント」は!?【ビタミンD】

「花粉症の症状」をどうにか助けてくれる「サプリメント」ないの~!?良く聞かれます。実は、あります。ただ、あくまでも「オプション」です。「花粉症の症状」が出てしまうそのカラダを、「花粉症の症状」が出にくい・・・・カラダにしてからの使用をオスス...
不調・病気

無性にチョコレートが食べたくなるのはマグネシウム不足!?【マグネシウム徹底解説】

無性にチョコレートが食べたくなるのは、マグネシウム不足のサインです!「え~!!単純に好きなだけだと思ってた~!」って思ったあなた!大丈夫、あなただけではありません♡(笑)他にも「マグネシウム不足」の兆候、たくさんあります。「まぶた」や「目の...
不調・病気

最強の花粉症対策!「花粉症」で悩む時間が減っていく、魔法の様な「栄養」の話

最強の花粉症対策!「花粉症」で悩む時間は減っていき、片時も離せなかったティッシュや目薬、頭痛薬とお別れができる日。そんな日が来てくれたら、幸せじゃないですか〜?来るかもよっ!(笑)幼少期から30代前半まで、ず~っとひどい「花粉症」に悩んでい...
不調・病気

「認知症」の原因は「糖質」の摂り過ぎというのは本当か!?【誰でもできる認知症対策】

「認知症」の大きな原因の1つは、「糖質=ご飯、パン、麺、甘いモノなど」の摂り過ぎです。「えっ? ただの老化じゃないの!?」って思っちゃいました?ざんね~ん!!違います♡「認知症のメカニズム」を知ってしまうと、恐れる必要がなくなります。「ただ...
不調・病気

「糖尿病」の原因は「すい臓」が過労で倒れたからというのは本当か!?【誰でもできる糖尿病対策】

「糖尿病」の原因の1つは「すい臓」が過労で倒れたから、です。「すい臓」って誰?なんで過労で倒れたの?どんだけつらいことがあったの?なんで「すい臓」が過労で倒れると「糖尿病」になるの?どうしたらいいの~!!を、この記事では解説していきたいと思...
不調・病気

運動嫌いでもできるダイエット法【一生太らないカラダの作り方】

運動嫌いでもできるダイエット法!太りにくいカラダの作り方!あったら知りたくないですか?実は、あるんです!それは、「口に入れるモノを変える」という、いたってシンプルな方法です。「はいはい、脂っこいモノを控えて、野菜をたくさん食べるんでしょ!?...
不調・病気

「ケトン体」は、なぜ危険だと言われているのか!?

「ケトン体は危険ってお医者さんが言うけど大丈夫なの!?」という心配をしているあなたのために、「なぜ、ケトン体は危険だ!と言われてしまっているのか?」を、解説していきたいと思います。そもそも「ケトン体」ってどんなモノだっけ!?は、こちらへ。「...
タンパク質

「脳の栄養は糖だけ!」というステキな勘違い♡【エネルギーの元祖はケトン体】

「脳」の栄養は「糖」だけ・・!一般常識として、広まっています。残念ながら、「その常識、間違ってます!」最初っから、ぶった斬ってすみません。「脳の栄養」は「糖」だけ・・だと、ワタシも思っていました。この記事では、「糖」以外の「脳の栄養」って何...
サプリメント

赤ちゃんの免疫は生後6ヶ月でなくなるって聞くけど、なんで?そもそも免疫って?何!?【赤ちゃんに必要な離乳食】

「赤ちゃんの免疫は、生後6ヶ月でなくなる。」と一般的には言われています。「そもそも免疫って何なの!?」「何がなくなるの!?」と、わけわかめなお母さん!いきなり「答え」言っちゃいます。「免疫」と言われているモノ、それは「鉄」です♡「鉄」は、「...
タンパク質

夜泣き!食べてくれない!泣き止まない!全部まとめて解決!?【赤ちゃんがよろこぶ離乳食♡】

「夜泣きがひどい!」「食べてくれない!」「なぜか泣きやまない!」「どうしたらいいか、わからな〜い!」「自分のことなんか、何にも出来な~い!!」めちゃめちゃカワイイわが子なのに、意外と子育てって大変!!お母さん!毎日、お疲れ様です♡そんなお母...
プロテイン

プロテインの作り方、注意点、保存方法 ※これ以上、詳しく解説できましぇん!

「プロテインの作り方!?」「注意点?」「混ぜて飲むだけでしょ〜??」あま~い!(笑)意外と知らない事実、多めです。この記事では、準備するモノプロテインの作り方何で溶かして飲むのがベスト?保存方法は?を、この上なく丁寧に、解説していきたいと思...
低糖質

「糖質」と「炭水化物」の違いって!?食べ物の「糖質」の量を「角砂糖」で見える化する方法

「糖質?炭水化物?違い?」「同じようなイメージだけど、えっ?違うの?」「糖質○gって書いてあっても、それが多いのか、少ないのか、わからな〜い!」実は、ワタシもそうでした。なんか、めんどくさそうなイメージ。(笑)この記事では、「糖質」と「炭水...
不調・病気

風邪にはビタミンC?美肌にもビタミンC?【ビタミンC徹底解説】

「風邪」には、ビタミンC!?「美肌」にも、ビタミンC!?「ビタミンCは摂ったほうがいい!!」ってよく聞くけど、その理由は詳しくは知らないな〜。という方のために、「ビタミンC」のステキな活躍のうちの2つを紹介していきたいと思います。「ビタミン...
サプリメント

自分に合った「ビタミンCの量」を知る方法【腸耐用量】一緒に摂った方が良いビタミンは?

「ビタミンC」って毎日どれくらい飲んだら良いの!?よく聞かれます。その答えは、「人それぞれ違う」です。この記事では、自分に合った「ビタミンCの量」の見つけ方注意点を、詳しく解説していきます。あなたの「ビタミンCの適量」を知って、カラダに補給...
サプリメント

ビタミンCのサプリメントの選び方【オススメのサプリメント大公開】

「ビタミンCのサプリメントを飲もう!」と思ったけれど、どんなモノを選んだらいいの?具体的にオススメのサプリメントは!?という疑問に、お答えしていきます。ポイントとなるのは、天然型? 合成型?国産? 外国産?成分は?カタチは?を、詳しく解説し...
自己紹介

スペシャルサンクス【ワタシの脳を構成するモノ】

ワタシの「脳」の構成を担ってくれている方々を紹介します。※注意※ 面識は、まだありません。勝手にいつもお世話になっています。ありがとうございます。※この記事には、プロモーションが含まれています。藤川徳美(ふじかわとくみ)先生広島県で「ふじか...
自己紹介

ワタシがブログを書く理由

パソコンやデジタル系が、めちゃめちゃ苦手なワタシが、漬物石よりも重い腰をあげて、このブログを始めた理由は、「世界平和」です。壮大でしょう!そう!ワタシの夢、壮大なんです!(笑)きっかけある事件がきっかけでした。ある商業施設で、「少年が女の子...
サプリメント

マグネシウムのサプリメント徹底解説【吸収されやすいモノ・飲まない方が良いモノ】

「マグネシウムのサプリメント」には、いろいろな種類が存在します。同じ「家族」でも、いろんなキャラクターが存在する「サザエさん一家」のような感じです。「そもそも、なんでマグネシウムって必要なんだっけ!?」「マグネシウムが足りてないと、どんな病...
不調・病気

牛乳を毎日飲み続けると病気になる!?【カルシウムとマグネシウムの秘密の関係】

「牛乳」を毎日飲み続けると、「病気」になっちゃう可能性が格段に上がっちゃいます。「え~!!!!!」ビックリしました!?「だって、カルシウムって大事だっていうし!」もちろん、「カルシウム」は大事です!ただ、「量」が問題です。毎日、「牛乳」を飲...
タンパク質

食事から摂れる「タンパク質」ってどれくらい!?【見た目で分かるようになる超ズボラ公式】

毎日、あなたのカラダに必要な「タンパク質」、何をどれくらい食べればいいか、知っていますか!?毎日、最低でも・・・・、「体重★kgの人=★gのタンパク質」を、食事から摂る必要があります。体重50kgの人=50gのタンパク質。(注意:50gのお...
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