毎日おいしくいただいている食べ物たち。
最後には「うんち」としてあなたのカラダを去っていきます。
その最後の時、「ステキなうんち」で気持ちよく見送ってあげたくないですか？
この記事では、誰も教えてくれない「ステキなうんちの作り方」を惜しみなく解説していきたいと思います。
ぜひ、あなたも「ステキなうんち」を手にして、毎日を心地よく、快適に過ごしちゃってください♡
※本ページは、プロモーションが含まれています。
ステキなうんちを作るため「材料」
「ステキなうんち」を作るためには、「材料」が必要です。
「カレー」を作る時に、お肉、玉ねぎ、ニンジンなどの「材料」が必要なのと同じです。
「ステキなうんち」を作るための「材料」には、「プロバイオティクス」と「プレバイオティクス」という小難しい名前の2つが必要です。
「プロバイオティクス」とは、「ステキなうんちを作るための工場」で働く「パート」さんです。
「プレバイオティクス」とは、その「パート」さんが元気に働けるようにしてくれる、いわゆる「食事」です。
この２つがそろっていないと、「ステキなうんち」を作り続けることはできません。
「ステキなうんち」を作るための材料には、「プロバイオティクス」と「プレバイオティクス」の２つが必要です。
プ【ロ】バイオティクス
「ステキなうんちを作るための工場」で働く「パート」さんである「プロバイオティクス」には、「California Gold Nutrition 」という会社の「LactoBif プロバイオティクス 300億CFU」がオススメです。（カプセルです。）
「プロバイオティクス」には、たくさんの種類が存在しますが、中でも↓の「5種類」が入っているものが Goodです！
- ラクトバチルス・プランタラム
- ラクトバチルス・アシドフィルス
- ラクトバチルス・ブレビス
- ビフィドバクテリウム・ラクティス（別名 B・アニマリス）
- ビフィドバクテリウム・ロングム
何度聞いても、古代ローマ人の名前にしか聞こえません。（笑）
この「LactoBif プロバイオティクス」には、5種類のうち、↑③以外の、4つが入っています ♡
ローマ人の数が、「50憶」と「300億」の2種類あるのですが、「ステキなうんち作り」にお悩みの方には、「300憶」がオススメです！
「億」なんて単位、普段使うことがそうそうナイので、ちょっと気取って使っちゃいましょう！(笑)
「50憶より、300憶の方にした方がいいよ！」
一瞬だけ、お金持ち気分を味わえます♡
「プロバイオティクス」には「California Gold Nutrition 」という会社の「LactoBif プロバイオティクス 300億CFU」がおすすめです。
※いつでもお得に「カラダに良さげな商品」を世界180か国の人が購入できる「iHerb」という巨大ショッピングモールからも購入できます。
こちらの→「ワタシのiHebのマイページ」の中の「レビュー」の中で紹介しているので、あなたの「♥お気に入り」に登録しておけば、いちいち探す手間はなく、間違ったモノを買わずに済みます♡
「iHerb」について、詳しく解説している記事はこちらです。
プ【レ】バイオティクス
「プレバイオティクス＝パートさんの食事」には、こちらの「オリゴ糖」がオススメです♡
↑「公式ホームページ」は↑の写真をクリック↑
- ラフィノース
- ラクチュロース
- フラクトオリゴ糖
- イソマルトオリゴ糖
- α-シクロデキストリン。
5種類の「オリゴ糖」が入っています。
「オリゴ糖」には、20種類以上あります。
人によって合うモノが違うため、出来るだけいろいろな種類の「オリゴ糖」が入っているモノを摂ってあげた方が良いです。
ほんのり甘いサラサラの「粉」なので、何にでも混ぜることができて、めちゃめちゃ使いやすいです！
しかも、小さな子どもからお年寄りまで摂ることができるので、1家族に1個、常備しておく事をオススメしますっ♡
ワタシが使い始めたきっかけは、娘が生まれた時からずっと「便秘」だったり、「下痢」だったり、お腹の調子がイマイチな日々が続いていて、娘が1歳の頃に調べに調べ、辿り着きました。
当初は、娘だけに使用していたのですが、たまたまワタシのうんちが「水」のようになってしまった時期があって、ちょっと拝借して飲んでみたところ、数日で「ステキなうんち」が復活してくれたので、感動してそれからは、ワタシも飲むようになりました。
おかげさまで、我が家は全員、「ステキなうんち」に毎日出会えています。
｢プレバイオティクス＝パートさんの食事｣には、こちらの「オリゴ糖」がオススメです！
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ステキなうんちの「作り方」
ステキなうんちの「作り方」は、至ってシンプルです。
「ステキなうんちを作る工場」に、
「プロバイオティクス＝パートさん」と
「プレバイオティクス＝パートさんの食事」を補給してあげます。
毎日です。
休日は、ありません。
有休も、ありません(笑)。
プ【ロ】バイオティクスの摂り方
「プロバイオティクス」を飲む「ベストなタイミング」は、朝起きてすぐ、まだお腹に何も入っていない、クリアな状態の時です。
ただ、それが難しかったり、忘れちゃうという人は、「飲み続けること」を一番に考えて、朝食後など、自分の忘れないタイミングを見つけて、毎日飲むようにするといいと思います。
1日1回、1カプセルで試してみてください。
最初のうちは、もしかしたら、朝も夜も2回必要な人もいると思うので、自分の「うんち」の状態を見ながら、「量」や「回数」を調節してみてください。
味は、ほとんどないため、娘には、サプリメントを飲めるようになるまでは、カプセルを開けて、プロテインにＩＮしてました！
※「なぜ、プロテインを飲んでいるの！？」は、こちらへ。
プ【レ】バイオティクスの摂り方
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サラサラの「粉」で、味は、ほのかに甘い感じなので、何にでも混ぜて摂ることができます。
我が家は、もっぱら毎朝の「ホエイプロテイン」に入れて摂っています。
友人たちは、「ヨーグルト」に入れてみたり、「水」や「コーヒー」に溶かして飲んだり、いろいろなモノに入れて毎日摂っています。
こちらも「人によって」「その時のうんちの状態によって」、適量は違うとワタシは思っています。
初めは、「付属のスプーンに1杯」から始めてみて、特に変化がなければ「量」を増やしてみたり、「回数」を増やして試してみると良いと思います。
「プレバイオティクス」として、この「オリゴ糖」は、あなたの好きな「飲み物」や「食べ物」に混ぜて、無理なく毎日摂り続けることができます♡
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ステキなうんち作りを「邪魔するモノ」
「ステキなうんち作り」を邪魔するモノがあります。
それは、「糖質」です。
食べ物で言うと、ご飯、パン、麺、甘いモノなどです。
ステキなうんちを作る「工場」を荒らしてしまいます。
「ステキなうんちを作る工場」に、ベタ〜っと泥を塗ったり、「ステキなうんち」を作ってくれるパートさんたちの働く意欲を奪ってしまいます。（完全にイメージです。）
それだけではなく、カラダに「脂肪」を溜め込んだり、「血糖値」を上げたり下げたりして、精神を不安定にさせたりもしちゃいます。
できるだけ口にしないことをオススメします。
「ステキなうんち作り」を邪魔するモノは、「糖質＝ご飯、パン、麺、甘いモノなど」です。
ワタシのステキなうんち
本当にありがたいことに、毎日「ステキなうんち」に出会えています。
ついでに家族全員、「うんち」のことで困ることは、ほとんどなくなりました。
ただ、たまに「外食」をしたりして、「糖質＝ご飯、パン、麺、甘いモノなど｣を食べ過ぎた次の日は、ベタっとした「ステキではないうんち」がお目見えします。
（あくまでもワタシの場合です。）
あ、、、食べ過ぎたな、、、
後悔です。
だんだん、これくらいなら大丈夫だろうなっていう自分のラインが分かるようになってきます。
そうなると最強です。
自分の「うんち」を自分でコントロールできるようになるからです。
自分のカラダを知って、自分で調節できるようになると、めちゃめちゃ便利なので、全人類にオススメします♡
※参考文献※
「腸の力」であなたは変わる デイビット・パールマター
まとめ
「ステキなうんち」を作るための「材料」は、
- 「プロバイオティクス」
「ステキなうんちを作るための工場」で働く「パート」さん。 - 「プレバイオティクス」
「パート」さんが元気に働けるようにしてくれる、「食事」。
「ステキなうんち」の「作り方」は、
「ステキなうんちを作る工場」に、「プロバイオティクス」と「プレバイオティクス」を毎日補給してあげる。
「プロバイオティクス」
「プロバイオティクス」を飲む「ベストなタイミング」は、朝起きてすぐ、まだお腹に何入っていない、クリアな状態の時です。
1日1回、1カプセルで試してみてください。
最初のうちは、もしかしたら、朝晩2回必要な人もいると思うので、自分のうんちの状態を見ながら、「量」や「回数」を調節してみてください。
※いつでもお得に「カラダに良さげな商品」を世界180か国の人が購入できる「iHerb」という巨大ショッピングモールからも購入できます。
こちらの→「ワタシのiHebのマイページ」の中の「レビュー」の中で紹介しているので、あなたの「♥お気に入り」に登録しておけば、いちいち探す手間はなく、間違ったモノを買わずに済みます♡
詳しくは、こちらの記事で紹介しています。
「プレバイオティクス」
↑「公式ホームページ」は↑の写真をクリック↑
あなたの好きな「飲み物」や「食べ物」に混ぜて、無理なく毎日摂り続けることができます♡
初めは、「付属のスプーンに1杯」から始めてみて、特に変化がなければ「量」を増やしてみたり、「回数」を増やして試してみると良いと思います。
※こちらは、「iHerb」での取り扱いはありません。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
少しでもお役に立てたなら、光栄です。
※わが家の毎日の食事を「Instagram」に投稿しています。
参考になるかどうかは分かりませんが、のぞいてみてください♡
Instagramアカウント→ tomo_life_hint
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