「ビタミンCのサプリメントを飲もう！」と思ったけれど、どんなモノを選んだらいいの？
具体的にオススメのサプリメントは！？
という疑問に、お答えしていきます。
ポイントとなるのは、
- 天然型？ 合成型？
- 国産？ 外国産？
- 成分は？
- カタチは？
を、詳しく解説していきます。
カラダにきちんと働きかけてくれる自分好みの「ビタミンＣのサプリメント」を選べるようになって、毎日を「快適なカラダ」で楽しんじゃってください♡
天然型？合成型？
サプリメントを選ぶ時には、シンプルに「栄養素だけ」で、できているものが理想です！
毎日飲んでいくモノなので、できればカラダに入れない方が良い「糖質」や「添加物」「保存料」などが含まれていないモノを選んだほうが良いと思います。
いろんなサプリメントがありますが、「天然型」と「合成型」が、だいたい存在します。
そう！
お察しの通り、「天然型」の方が高いです！
でも、安心してください！
「天然型」で摂らないといけないのは、「ビタミンEのサプリメント」だけです。
その他は、「合成型」でも、カラダの中で利用されるときに、何の問題もないとされています。
国産？外国産？
できれば、海外のサプリメントから選んだほうが良いです。
日本よりも圧倒的に進んでいます。
「海外のサプリは、ちょっとねぇ、、、」
と、抵抗のある方が多いようですが、、、
海外、特にアメリカは、日本のように「健康保険」もなく、病気になったらストレートに大金がかかってしまいます。
そのため、「自分で自分のカラダを健康にしておかなきゃ！」と考えている人が多いです。
「健康」に対して、ちょっとシビアです。
そのため、サプリメントを作る会社がたくさんあるし、日本よりも圧倒的に進んでいます！
そして、アメリカは、訴訟大国です！
もし、少しでも何かあったら、すぐに訴えられてしまう。
だから、下手な商品は、生き残っていけないと思います。
日本よりも、サプリメントに関しては、厳しいと思います。
なぜか、「国産のサプリメント」ってなんだかんだ、いろいろ入っているんですよね〜。
毎日、飲むモノだから、めっちゃ気になる！
しかも、摂りたい栄養素の含有量が劇的に少ない！なのに、高い！
なぜだ〜！！
なぜなんだ～！！(笑)
サプリメントを飲もうと思ったら、できれば、「海外のサプリメント」から選んだほうが良いと思います。（もちろん、モノにもよります。）
※「サプリメントアドバイザー」の資格を取る時のテキストに書かれていた「衝撃の事実」をまとめた、「サプリメントは海外で売られているモノを選んだ方が良い理由」を分かりやすく説明している記事は、こちらです。
成分
「ビタミンＣのサプリメント」の成分は、
「アスコルビン酸＝Ascorbic Acid」
というものであれば、OKです！
タイムリリース加工
カラダの中の「ビタミンＣの濃度」を常に高くしておいてあげるためには、１日に何度かに分けてカラダに「ビタミンＣ」を補給してあげる必要があります。
個人差はありますが、2～3時間で「ビタミンＣ」の効果は切れてしまいます。
何度も飲む時間は取れナイ、飲むことが苦手だから回数を出来れば減らしたい！という方にぴったりなのが、「タイムリリース加工」という加工をされている「サプリメント」です。
「TIME RELEASE＝タイムリリース」
「Sustained Release=持続的リリース」
と書いてあるモノです。
少しずつ溶けていくようにしてくれているので、カラダに「ビタミンＣ」がとどまってくれる時間を伸ばしてくれます。
学校がある日の娘の「朝」の「ビタミンＣのサプリメント」は、この「タイムリリース加工」にしています。
小学校で「サプリメント」を飲むことはできないので、ゆっくり溶けてくれて、カラダの中の「ビタミンＣの濃度」ができるだけ長く、高い状態が続くようにしています。
「ビタミンＣのサプリメント」は、「生活スタイル」や「好み」に合わせて選んであげると良いと思います。
カタチ
サプリメントの「カタチ」としては、「カプセル」と「タブレット」がありますが、ここは好みです♡
個人的には、軽くて口の中で、水と一緒にすべり込んで行ってくれる、「カプセル」が好みです。
「タブレット」は固くて、重量感もあるので、サプリメントを飲みなれている人であれば問題ないと思いますが、サプリメント初心者の方には、「カプセル」タイプをワタシはオススメしています。
何人かの友人は「タブレット」タイプを飲んでいます。
理由を聞いてみると、「カプセル」は大きいとどうすることもできないけれど、「タブレット」であれば、ハサミで簡単に切って分割して飲めるので助かっている、という理由でした。
本当に「好み」なので、いろいろと試してみることをオススメします。
※タブレットは甘くて噛んで食べられるタイプのモノではありません。
ご注意願いま～す！
「タブレット」と「カプセル」、こんな感じです。
なんとなく質感、わかりますでしょうか？
ちなみに、「カプセル」タイプは、下を向いて、飲んだ方が飲みやすい様です。
「タブレット」タイプを飲むときは、重さがあるので、上を向いて飲んだ方が飲みやすいです。
具体的なサプリ例
「タイムリリース加工＝少しずつ溶けてくれる加工」の「ビタミンＣのサプリメント」2つと、「タイムリリース加工」ではない2つを、順番に紹介します。
【タイムリリース加工】ソラレーという会社のカプセルタイプ
TIME RELEASE＝タイムリリース加工
VEGCAPS＝植物性カプセル
Ascorbic Acid＝アスコルビン酸
この記事で紹介しているすべてのサプリメントは、いつでもお得に「カラダに良さげな商品」を世界180か国の人が購入できる「iHerb」という巨大ショッピングモールからも購入できます。
こちらの→「ワタシのiHebのマイページ」の中の「お気に入り商品」で紹介しているので、あなたの「♥お気に入り」に登録しておけば、いちいち探す手間はなく、間違ったモノを買わずに済みます♡
詳しくは、こちらの記事で紹介しています。
【タイムリリース加工】ナウという会社のタブレットタイプ
Sustained Release＝持続放出
最近は「サステナブル＝持続可能な」でよく耳にしますねぇ♡
Tablets＝タブレット、錠剤。
※海外の商品をお得に個人輸入できる巨大ショッピングモール「iHerb」からの購入は、こちらの「ワタシのiHebのマイページ」で紹介しています。
カリフォルニアゴールドニュートリションという会社のカプセルタイプ
※「タイムリリース加工」ではありません。
2～3時間おきに飲むことが可能であれば、「タイムリリース加工」されていないこちらのサプリメントでも、カラダの中の「ビタミンＣ濃度」を高く保ってあげることが可能です。
ちなみに、ワタシは、こちらの「ビタミンＣのサプリメント」を愛用しています。
「タイムリリース加工」よりも、少しお値段がお安くなります。
「タイムリリース加工」と違って、すぐに溶けだしてくれるので、即効性を求める時には、こちらの「タイムリリース加工ではないモノ」がオススメです！
※海外の商品をお得に個人輸入できる巨大ショッピングモール「iHerb」からの購入は、こちらの「ワタシのiHebのマイページ」で紹介しています。
ナウという会社のカプセルタイプ
※タイムリリース加工ではありません。
※Bioflavonoids＝老化や、いろいろな病気の一因である「活性酸素」を除去を期待できる抗酸化物質。
ビタミンCと一緒に摂ることで、ビタミンＣの酸化を防ぐサポートをしてくれて、吸収を助けてくれます。
探す時は、↓のワードをコピーして検索すると便利です♡
「Now社のビタミンＣ」の「カプセルタイプ」は、「Amazon」「楽天」「Yahoo！」では取り扱いがない様です。
1カプセルに「500ｍｇ」入ったカプセルタイプはあるようですが、1カプセルに「1000ｍｇ」入ったモノはない様です。
なので、「Now社のビタミンＣ」の「カプセルタイプ」が欲しい方は、↓で紹介している「iHerb」にてご購入下さい。
※海外の商品を個人輸入できる巨大ショッピングモール「iHerb」からの購入は、こちらの「ワタシのiHebのマイページ」で紹介しています。
まとめ
「ビタミンＣのサプリメント」は、シンプルに「栄養素だけ」で、できているものが理想です。
「天然型」と「合成型」が、存在しますが、「ビタミンＣのサプリメント」はどちらも働きは同じです。
「国産のサプリメント」は、なんだかんだ、いろいろ入っている上に、摂りたい栄養素の含有量が劇的に少ないため、「海外」の「栄養素だけ」で作られている「サプリメント」がオススメです。
「ビタミンCサプリメント」を選ぶときの「成分」は、
「アスコルビン酸＝Ascorbic Acid」。
カラダに、とどまってくれる時間を伸ばすため、少しずつ溶けていくように加工してくれているモノが、タイムリリース加工。
即効性を求める時には、「タイムリリース加工ではないモノ」がオススメです。
「サプリメントのカタチ」は、「カプセル」と「タブレット」がありますが、お好みでお選びください♡
軽くて口の中で、水と一緒に胃の中へすべり込んで行ってくれるのは、「カプセル」タイプです。
ハサミで切って小さくできるモノが「タブレット」タイプです。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
少しでもお役に立てたなら光栄です。
今よりも「快適なカラダ」で毎日を楽しむために！
あなたに必要な「栄養素」、あなたに合った「サプリメント」など、アドバイスさせていただきます♡
詳しくは、こちらへ↓
