↑では、子どものカラダに必要な栄養の「主役」は「タンパク質」というお話をしました。
この記事では、「脇役」の「ビタミンB」について、解説していきたいと思います。
「うちの子、疲れやすくて、、、」
「口内炎がすぐできる、、、」
「めちゃめちゃ心配性で、、、」
その悩み、もしかしたら、「タンパク質」と「ビタミンB」が足りないことで起こっているだけかもしれません！
この記事は、
- なぜ、子どものカラダに「ビタミンB」が必要なのか！？
- どうやって補給してあげたらいいのか！？
を、解説します。
あんなに悩んでいたお母さんたちは、「子どものカラダに必要な栄養」を知って、実践していくことで、どんどん元気に、笑顔になっていく子どもたちのことを、嬉しそうに、楽しそうに話してくれます♡
あなたも、毎日、元気ハツラツ過ごせるカラダを作ってあげて、「一度しかないこの時」を一緒に楽しんじゃってください！
※この記事には、プロモーションが含まれています。
ビタミンBが必要な理由
「主役」の「タンパク質」
「脇役」の「鉄、マグネシウム、ビタミンB」が、十分にカラダにあると、エネルギーが効率よく、たくさん作られます。
つまり、勝手に、元気ハツラツになります。
詳しい「エネルギーの作り方」は、こちらへ。
ビタミンBが足りていないと！？
子どもに、ビタミンBが足りていないと、
- 「エネルギー」が、作られない。
→日中眠い、風邪をひきやすい。 - 「糖質の処理」がうまくいかなくなる。
→疲れやすく、肩こりや筋肉痛、頭痛。 - 「皮膚」や「粘膜」を健康的に保てなくなる。
→肌荒れ、口内炎、むくみ。 - 「脳」や「神経」の働きがうまくいかなくなる。
→集中力低下、不安、うつ、イライラ、音に敏感。
「お母さんの心配事」増えちゃいます、、、
おすすめのビタミンB
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詳しくは、こちらの記事で紹介しています。
にがみが強めなので、少量から始めます。
飲み方は、こちらで紹介しています。
まとめ
「子どものカラダに必要な栄養」
「主役」は、タンパク質です。
「脇役」は、鉄
マグネシウム
ビタミンC
ビタミンBです。
「主役」がいてくれて初めて、「脇役」が、役に立ってくれます！
土台がしっかりしていないと、元も子もないです。
「タンパク質」あっての、「ビタミンB」です！
「ビタミンB」が必要な理由
- エネルギーを作り出してくれる
- 皮膚を守ってくれる
子どものカラダに十分な「ビタミンB」があると、
- 肌がいつもツルツル・プルプル♡
- 口内炎とおさらばできる
- 疲れにくくなる
- 肩こりや頭痛を緩和
「食べ物＝口に入れるモノ」を変えれば、子どものココロもカラダも、確実に、変わります。
「子どもが元気に遊べるカラダ」を作ってあげられるのは、親である、あなた以外には、いません。
あなたが、「子どものカラダに必要な栄養」のことを知ることで、子どもの笑顔を守ってあげましょう♡
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
少しでもお役に立てたなら、幸いです。
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