「脳」の栄養は「糖」だけ！
一般常識として、広まっています。
残念ながら、
「その常識、間違ってます！」
最初っから、ぶった斬ってすみません。
「脳の栄養」は「糖」だけだと、ワタシも思っていました。
この記事では、
- 「糖」以外の「脳の栄養」って何！？
- なぜ、「脳の栄養は糖だけ！」と言われてきたのか？
を、解説していきたいと思います。
「常識」というモノは、そもそも正しいのか？
「何が本当なのか？」
あなたの頭で考え、判断して、「自分の中の常識」を見つけ出してください。
「脳の栄養」「エネルギーの作り方」を知って、あなたも「快適なカラダ」を手にして、毎日をエネルギッシュに楽しんじゃってください♡
※この記事には、プロモーションが含まれています。
なぜ、脳の栄養は「糖」だと言われているのか？
「脳の血管」をすり抜けられるのは「糖だけ」だと思われていたから、です。
「全身の血管」には「栄養」や「酸素」を吸収するために、たくさんの隙間が空いています。
スキだらけです。
「脳の血管」だけは、隙間がありません。
異物混入を防ぐため、完全防御されています。
でも、「脳」にも、もちろん「エネルギー」となるモノが必要です。
「脳の血管」をすり抜けられるモノは「糖だけ」だと、これまでは思われていたため、「脳の栄養」は「糖」だと言われてきました。
でも、それだと、おかしいんです。
想像してください。
「病気」で、何も口にすることができなくなっても、「脳」って働いてくれていますよね？
体調悪いからと言って、何も食べずにベッドに横になりながらも、スマホいじってますよね？
「脳」、しっかり働いてます。
実は、毎日寝ているときも同じです。
何時間も何も食べない状態なのに、「脳」は、働いています。
「脳の栄養」となるモノを口にしていないのに、どうやって「脳」は働くことができるんでしょう？
糖新生（とうしんせい）とは？
何も食べない状態なのに、「脳」が働ける理由は、カラダが自分で「糖」を作り出すことができるからです。
「腸」に食べ物がなくなると「糖新生」というシステムが動き始めます。
簡単にいうと、他の物質から「糖」を作り出してくれるシステムです。
- 「体脂肪」から「糖」を作り出す。
- 「筋肉」を分解して「糖」を作り出す。
- 「肝臓」に貯められている「糖」を使う。
つまり、わざわざ口から「糖」を入れなくても、カラダが自分で「糖」を作り出すことが出来るため、不足することはナイんです。
カラダは自分で「糖」を作り出して、「脳」に供給することができます♡
えっ？でも、「体脂肪」が使われすぎても、「筋肉」が分解されすぎても、「肝臓」に貯められてる「糖」がなくなっても、困るんじゃない？
いい質問♡
「糖」以外の「脳の栄養」
「カラダ」って、実は、めちゃめちゃ優秀なんです！
これ以上、「糖新生＝体脂肪や筋肉を分解して糖を作ること」はしない方がいいな、という状況になると、次は「ケトン体」というモノを「脳の栄養」として使い始めます。
そう、なんと！
「脳の血管」をすり抜けられる人が、実は、もう1人いたんです！
「ケトン体」です。
「ケトン体」とは、
「脂肪酸」を原料に、「肝臓」で作られるステキなエネルギー源です。
※「脂肪酸」・・・食べ物で言うと、「お肉」「お魚」「たまご」「バターなどの油」です。
カラダは、「糖新生＝体脂肪や筋肉を分解して糖を作ること」をもうしない方が良さげだなという状況になると、次は「ケトン体」というモノを「脳の栄養」として使い始めます。
「ケトン体」のステキなところ
「ケトン体」をエネルギー源にすることで、たくさんの良いことがあります。
- 「糖」の18倍の「エネルギー」を生み出すことができる。
- 「糖」を使うよりも、カラダが疲れにくい。
- 「糖」を摂った時のように、「血糖値」が乱高下することがないため、血管に優しく、ココロも安定していられる。
- 「糖」のように、ご新規でカラダに「脂肪」を付けることもない。
なんて「ステキなヤツ」なんでしょう♡
「糖」惨敗です。
「ケトン体」をエネルギー源にすることで、ステキなことがたくさん起こります。
そんなステキなヤツなら、最初から「ケトン体」を「エネルギー」として生きたらいいんじゃない？って思ったあなたっ！
するどいっ♡
エネルギーの元祖は「ケトン体」
実は、「人類」が誕生した頃、「主なエネルギー源」は「ケトン体」でした。
「狩り」をして、「動物」を食べていました。
人類は、元々「肉食」でした。
でも、捕まえられる時もあれば、捕まえられない時もあります。
そこで、「安定した食料」、「保存できる食料」として、お米や小麦などを作る「農耕」が行われ始めました。
お米や小麦などの「糖」を口にすることが増え始め、そこから「糖」を第１エネルギー源として生きるようになりました。
おかげで、人類は「食べるモノ」に困ることなく、どんどん増えていきました。
「人類」が誕生した頃の「主なエネルギー源」は「ケトン体」、肉食だったんです。
「ケトン体」をエネルギーにして生きていた証拠
元々、人類は「ケトン体」をエネルギーにして生きていた証拠が、今でも残っています。
それは、お母さんのお腹の中にいる「赤ちゃん」は、「ケトン体をエネルギーとして育つ」という事実です。
「え！？赤ちゃんって、糖をエネルギーにしてるって聞いてたけど、違うの！？」
残念！違います。
厳密に言うと、「糖」は微量です。
このことを実際に、何人もの妊婦さんに了承を得て調べた「産婦人科の先生」がいらっしゃいます。
「宗田マタニティクリニックの院長 宗田哲男先生」です。
ワタシ、ずっと疑問に思っていたんですよね。
赤ちゃんがもし「糖」を栄養としているのであれば、妊婦さんが悩むことの多い「妊娠糖尿病」ってなる人がもっと少ないんじゃないかな～って。
「糖」が妊婦さんのカラダに異常に増えてしまうことで「糖尿病」ってなっちゃうんですよね？
赤ちゃんには必要がないって言ってるのと同じなんじゃないか？って疑問がずっとあったのですが、宗田先生の本を読んでスッキリ解決しました。
おかげさまで世論に惑わされることもなく、「低糖質」で「タンパク質多めの食事」で、快適な妊婦生活を送れて、出産も産後も、特に問題なく過ごせました。
ありがとうございました♡
話しを戻します。
より自然なカラダのエネルギー源としては、「ケトン体」です。
「ケトン体」の原料となる「お肉」を主食とした方が、カラダには優しいと思います。
人類は元々「肉食」なんです♡
「ケトン体」をエネルギーにして生きていたんです。
※宗田先生の書籍も紹介している「赤ちゃんに必要な栄養」について、詳しく紹介している記事は、こちらです。
ケトン体は危険！？
実は、現代では「ケトン体は危険！！」と言われることが多いんです！
完全なる「誤解」から生まれてしまった一般常識です。
例えるのであれば、満員電車で電車が揺れて倒れそうになった女子高生を、隣にいたサラリーマンが支えてあげようとしたところ、「この人！チカンですっ！！」って言われてしまった状態です。
か、かわいそうです(笑)。
「ケトン体は危険！！」今でも言われることがありますが、誤解です。
※なぜ「ケトン体」は誤解され続けているのか？
何があったのか？を詳しく解説している記事は、こちらです。
「糖」の摂り過ぎが引き起こす病気
現在、「主食」と呼ばれるようにまでなった「糖＝ご飯、パン、麺など」のおかげで、実際に「食べるモノ」に困ることは減り、人類はどんどん増えていきました。
ただ、「カラダの質」で考えてみると、疑問が残ります。
「糖」の摂りすぎが、現代の様々な「カラダ」と「ココロ」の問題の原因の１つとなってしまっているからです。
糖尿病、ガン、認知症、発達障害、ＡＤＨＤ、自閉症、起立性調節障害、鬱、パニック障害、不妊、統合失調症、甲状腺機能亢進症（バセドウ病）、甲状腺機能低下症（橋本病）、膠原病、リウマチ、アトピー性皮膚炎、アレルギーなどなど、数え切れないほどあります。
「農耕＝ご飯、パン、麺など」は便利でしたが、「カラダの質」で考えた時には、疑問が残ります。
これからの未来
これからの未来は、人類の元祖である「ケトン体」をエネルギー源として生きていった方が良いのではないかと、ワタシは思います。
その方が、「糖」をエネルギー源に生きるよりも、カラダに優しく、たくさんのエネルギーを作り出すことができるからです。
現代には、「お肉」を保存できる「冷蔵庫」があります。
「家畜の技術」も進んでいるため、３６５日、いつでも「お肉」を手に入れることが出来ます。
人類が食料の「獲得」や「保存」に悩む日々は、すでに終わりました。
カラダのエネルギーとなる「原料」を「糖＝ご飯、パン、麺など」ではなく、「ケトン体＝お肉、お魚、たまご、チーズなど」に戻してあげて、「快適なカラダ」を手にして、毎日を楽しんじゃってください！
※参考までに、ワタシの毎日の食事をInstagramに投稿しています。
▲注意▲
おしゃれな食事ではありません。
ミニマリスト＝モノを極力持たない生活に憧れているので、お皿はいつも同じです。
まとめ
「脳」のエネルギー源は２つ。
「糖」と「ケトン体」。
人類の元々のエネルギー源は「ケトン体」。
主食は「お肉」。
「農耕」が行われ始め、お米や小麦など、「糖」を口にすることが増え、そこから「糖」を第１エネルギー源として生きるようになっただけ。
その証拠に、現代の赤ちゃんも、お母さんのお腹の中で「ケトン体」を栄養として育っている。
「ケトン体」のメリット
- 「糖」の18倍の「エネルギー」を生み出すことができる。
- 「糖」を使うよりも、カラダが疲れにくい。
- 「糖」のように「血糖値」が乱高下することがないため、血管に優しく、ココロも安定する。
- 「糖」のようにご新規でカラダに「脂肪」を付けることもない。
ぜひ、カラダのエネルギーとなる「原料」を「糖＝ご飯、パン、麺」ではなく、「ケトン体＝お肉、お魚、たまご、チーズなど」に戻してあげて、「快適なカラダ」を手にして、毎日を楽しんじゃってください！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
少しでもお役に立てたなら、光栄です。
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