この記事は、「韓国に住みたい40代女子」さんの「快適なカラダの作り方」を紹介していきます。
あくまでも、ワタシからの「提案」です。
ここで紹介する「提案」を実践すれば、確実に「快適なカラダ」を手に入れらる！という保証も、絶対に安全！という保証もあるわけではありません。
ただ、「快適なカラダ」を手に入れるための「自分のカラダの声の聴き方」「試し方」「どうやったら継続していけるか？」などを、一緒に考えさせていただきます。
1日でも早く「快適なカラダ」で過ごせる日がやって来るように、お手伝いさせていただきます。
全力でサポートさせていただきます！！
※記事は、今後もそのまま残りますが、何らかの理由で消えてしまった場合でも、お申し出いただければ、再度、送らせていただきます。
※「快適なカラダの作り方 提案書」のご依頼は、こちらの→【 LIFE HINT STORE 】で受け付けております。
「韓国に住みたい40代女子」さんの「困りごと」
- 生理前の不調をどうにかしたい
- 痩せたい
- 疲れにくいカラダを手にしたい
「現状」
運動：特にしていない
クスリ：血圧を下げる薬
コレステロールを下げる薬
ステロイド
プロテイン：飲んでいない
サプリメント：酪酸
朝ごはん：食べない
昼ごはん：ご飯＋カップラーメン＋おかず
夜ごはん：食べたり食べなかったり、食べる時はパンなど
「韓国に住みたい40代女子さん」の「快適なカラダの作り方」
「韓国に住みたい女子さん」の「快適なカラダの作り方」オススメポイントは「3つ」です。
- 「ホエイプロテイン」を生活の一部にする。
- 「鉄のサプリメント」を飲む。
- 「糖質」を口にする回数、量を減らしていく。
1つずつ、説明していきます。
ホエイプロテイン
「韓国に住みたい女子さん」に1番にオススメなのは、「ホエイプロテイン」です！
疲れ、疲労回復、生理前の不調、はたまた血圧、コレステロールに、ド直球に関わっています。
「ホエイプロテイン」とは「タンパク質」です。
何を隠そう「人間のカラダ」は、「タンパク質」でできています。
十分な量の「タンパク質」を毎日カラダに補給してあげるだけで、カラダはスムーズに機能するようになって、疲れ知らずのカラダを手にすることができるようになります。
そして、なんと！生理で毎月出ていってしまう血の様なモノ＝「月経血」には、「タンパク質」がめちゃめちゃたくさん含まれています。
つまり、毎月、「月経血」を準備するために、大量の「タンパク質」が使われてしまっています。
カラダに絶対に必要である「タンパク質」が「月経血」に取られてしまうため、カラダはキツく、眠く、だるく、どうにか回復させようと食欲旺盛になってしまいます。
「ホエイプロテイン」を毎日飲むという習慣をつけるだけで、カラダの機能はスムーズに動き始めてくれて、生理前、生理中の不調や意味不明な食欲までもを解決してくれちゃいます♡
「韓国に住みたい女子さん」に1番にオススメなのは、間違いなく「ホエイプロテイン」です！
※「ホエイプロテイン」ってどんなモノを選べばいいの！？
プロテイン初心者の方が、絶対に押さえておいた方が良い「3つのポイント」を紹介している記事は、こちらです。
※「韓国に住みたい女子さん」は、たぶん「プロテイン」の袋の後ろに書いてある表示通りの量で飲み始めることは出来ません。
これまでの食生活が、「糖質」がメインだった方は、「プロテインの量」を間違えると、不調になる方が多いです。
失敗しない「ホエイプロテイン」の始め方を、詳しく解説している記事は、こちらです。
「鉄」のサプリメントを飲む
「韓国に住みたい女子さん」に、2番目にオススメなのは「鉄のサプリメント」です。
「鉄」とは、カラダの300以上の働きに関わっている超重要人物なんです！
女性のカラダ、特に生理がある女性には、必須の栄養素です。
先ほども出てきた「月経血」に、「タンパク質」と共に大量に含まれているのが、「鉄」です。
つまり、毎月の「生理」で大量の「タンパク質」と「鉄」が「韓国に住みたい女子さん」のカラダからなくなっていっています。
そして、それを補給してあげるだけで、生理前や生理中の不調は、驚くほど減っていきます。
そして、「ダイエット」という意味でも、「鉄」は欠かせない栄養素です。
「鉄」を補給してあげることで、カラダの300以上の機能がうまく回り始めるため、憎き脂肪を燃焼しやすい、ステキな代謝のカラダになってくれます。
歯車がバッチリかみ合って、スムーズに動き出すイメージです。
「韓国に住みたい女子さん」に「ホエイプロテイン」を習慣化できた後にオススメなのは、「鉄のサプリメント」です。
※「鉄のサプリメント」具体的にどんなモノがオススメなの！？
気を付けた方が良いことや、一緒に摂らない方が良いサプリメントは！？
という疑問に答えている記事は、こちらです。
「糖質」を口にする回数、量を減らしていく。
「韓国に住みたい女子さん」は、「糖質＝ご飯、パン、麺、甘いモノなど」を口にする回数、量を減らしていった方が良いです。
「糖質」を口に入れると、その「糖質」を処理する過程で、「疲労物質」として有名な「乳酸」をカラダの中にたくさん生み出してしまいます。（乳酸菌ではありません。）
つまり、｢ご飯、パン、麺、甘いモノなど｣を口にすると、疲れます。
残念です。
疲れやすくしていたのは、毎日 「韓国に住みたい女子さん」が口に運んでいた、｢ご飯、パン、麺、甘いモノなど｣でした。
そして、多くの人が｢エネルギーのために！｣といって、ご飯、パン、麺などを口にしている様ですが、残念ながらビックリするくらい少しのエネルギーにしかなってくれません。
燃費が悪い車と同じです。
逆に、たくさんのエネルギーを作り出してくれる食べ物は、「お肉やお魚、たまご、チーズなど」です。
「糖質」を口にすると、疲れ、ダルい、重いカラダが出来上がります。
「糖質＝ご飯、パン、麺、甘いモノなど」を口にする回数、量を減らしていくことをオススメします。
※どうやって「糖質」を減らしていったらいいの！？
という疑問に丁寧に答えている記事は、こちらです。
注意すること
注意することは、
- 「ホエイプロテイン」を生活の一部にする。
- 「鉄のサプリメント」を飲む。
- 「糖質」を減らす
この３つを、この順番通りに追加していってみる、ということです。
「鉄のサプリメント」だけを飲んでみても、「糖質」を減らしてみることだけをやってみても、そこまでの変化を感じることは、たぶんありません。
まずは、「ホエイプロテイン」を習慣化させることから始めます。
すべては、繋がっているからです。
時間は、かかります。
約40年間かけて、「韓国に住みたい女子さん」の今のカラダが出来上がっています。
それを、今よりも「快適なカラダ」に作り替えるのに、これから40年間かかってもおかしくないんです。
「ホエイプロテイン」を飲み始め、「鉄のサプリメント」を始め、「糖質」を減らしていく、ここまで、早くても「半年」は、かかると思った方が良いと思います。
時間はかかりますが、確実に少しずつカラダが変化していくので、その場しのぎの「クスリ」などで対応するよりも、根本的にカラダを作り替えた方が、最終的には「快適なカラダ」作りの近道だとワタシは思います。
そして、実は、「コレステロール」に関するスペシャルな「サプリメント」が存在します。
それも、もちろんこの記事で紹介した「３つのポイント」を実践されてからでないと、意味のないモノになってしまいます。
ぜひ、この記事で紹介した「３つのポイント」を実践できるようになったら、またご連絡ください♡
「韓国に住みたい女子さん」が、ゆっくり、でも確実に、自分で「快適なカラダ」を手にされる日を楽しみにしています！
まとめ
「韓国に住みたい女子さん」の「快適なカラダの作り方」オススメポイントは「3つ」です。
- 「ホエイプロテイン」を生活の一部にする。
「人間のカラダ」は、「タンパク質」でできているため、毎日十分な量を補給してあげる必要があります。
※「ホエイプロテイン」を選ぶ時に気を付けた方が良い3つのポイント
※オススメの「ホエイプロテイン」
※失敗しない「ホエイプロテイン」の始め方
※「ホエイプロテイン」の作り方、保存方法 - 「鉄のサプリメント」を飲む。
カラダの300以上の働きに関わっている「鉄」。
女性のカラダに必須、ダイエットにも関わるキーパーソン。
※生理不調はなぜ起こるのか？
※「鉄」ってめちゃめちゃ大事やん！！ってなる記事
※「鉄のサプリメント」はどんなモノが良いの？始め方は？ - 「糖質」を口にする回数、量を減らしていく。
「糖質」を処理する過程で、「疲労物質」として有名な「乳酸」をカラダの中にたくさん生み出されてしまって、結果、疲れてしまうから。
少しの「エネルギー」にしかなってくれないから。
※どんなふうに「糖質」を減らしていったらいいの！？
※「糖質」と「炭水化物」ってどう違うの！？
注意することは、この３つを、この順番通りに追加していってみる、ということです。
すべて「韓国に住みたい女子さん」の「快適なカラダ作り」に必要な工程です。
しかも、無理なく試していける順番は、この順番です。
約40年かけて作り上げた今のカラダを「快適なカラダ」に作り替える準備に、早くても半年はかかると思って始めてみてください。
たぶん、急激な変化はありませんが、少しづつ変化していくと思うので、その変化を楽しんじゃってください♡
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
少しでもお役に立てたなら、光栄です。
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